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网上教程一堆,家里搞个单杠,普通人跟着练10个8个还是可以的。
可以搜一下军队里标准姿势引体向上及格是多少个
中学不练么?直接选的实心球?
我深蹲2倍体重 也只能拉3个
选项是跳绳,最后练到104分。实心球初一投过,0分。后来才知道投不远完全是腰部不会发力,光靠手臂力量投不远的。
最低也得一个吧,腿使劲跳一下,手抓单杠直接借力上去不就完成了一个吗
就是单纯手臂力量不够,锻炼一下就可以了。但想锻炼支持,不想锻炼也不强求,这也没啥
初中不就会了
建议lz好好练引体,我以前也不会,零基础慢慢练体能考核测了11个,而且现在对自己的胸还挺满意的
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看看你的
不会不是正常吗,我们班大把人拉一两个,还是反握
不会和会做,但是做不起来,还是有区别的
不及格正常,但一个都做不上就有点不正常了
虽然毕业两年,但是我也至今不会引体向上,上去跟咸鱼挂着一样
当年大学十二个
0个?老哥这力量有点弱,这东西很好练的,我大一也就两三个,坚持练就行,现在我176和你一样重都能拉20多个
我大四183体重160,不助跳真的一个做不了,力量自重比太差了
正常啊 一个班没几个能用标准动作做到及格的
从来没练的一个都拉不上去是正常人,但如果每天坚持拉几下坚持几个月还是一个都拉不上去的就有大病了。
有一说一这是大学生能问出来的牛马问题吗?
现在大学生的身体素质差的难以想象
老哥我和你差不多,我百米能到11.8,立定跳远两米7,1000m3分15,就是他娘的引体向上拉不起来每次求老师给我写4个反正都没分
可以坚持练练 不要老是不活动