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我是纸包鸡,我觉得你说的很对,我大概能拉十个,多了真拉不动,健身房里不是瘦猴的教练轻轻松松能拉二十来个
这个小体重低体脂肯定是好做的。老哥刷刷脂也能行
这个小体重低体脂肯定是好做的。老哥刷刷脂也能行
最简单的就是吊杠了,不知道兄弟你之前有没有吊杠的习惯。时间的话看个人吧,不宜太短,反正我只能说人的潜力是无穷的[你再骂]另外还有个方法是找一条绳子,一端绑跟棍子,另一端帮个杠铃片(重量看个人),然后就是伸直胳膊转棍子,把杠铃片卷到与头平齐或者高一点点位置。这个多来几次效果真的无敌,要是有条件去二楼卷都行[奸笑]
最简单的就是吊杠了,不知道兄弟你之前有没有吊杠的习惯。时间的话看个人吧,不宜太短,反正我只能说人的潜力是无穷的[你再骂]
另外还有个方法是找一条绳子,一端绑跟棍子,另一端帮个杠铃片(重量看个人),然后就是伸直胳膊转棍子,把杠铃片卷到与头平齐或者高一点点位置。这个多来几次效果真的无敌,要是有条件去二楼卷都行[奸笑]
还是吊杠步骤简单点,谢谢老哥
还是吊杠步骤简单点,谢谢老哥
引体向上,这么说吧,年级里起码一半的男生会去直接跟体测老师说挂零,剩下的一半里还有大半上去坚持一下子然后挂零
????我这里基本没这样的问题,今年就去重庆了,看看内地的哥们体能如何
????我这里基本没这样的问题,今年就去重庆了,看看内地的哥们体能如何
就通过一个项目能不能做就判断身体素质好不好也太搞笑了
就通过一个项目能不能做就判断身体素质好不好也太搞笑了
光从引体向上看大学生体育素质,肯定不行。不过综合大学4年学生的平均体育成绩来看,的确处于下降趋势。就拿最常见的跑步来说,很多大学,大四学生的跑步体测成绩,平均要比大一时低。此外同一年级,不同年份,平均水平呈下降趋势,而且越靠近现在的,1000米跑不及格(4分半以上的越多)。这主要是中学为了学习,没有什么体育课,更别说体育习惯培养了。到了大学,有了自由时间,几乎很少有学生保持体育锻炼习惯,体质能不变差吗?
光从引体向上看大学生体育素质,肯定不行。不过综合大学4年学生的平均体育成绩来看,的确处于下降趋势。就拿最常见的跑步来说,很多大学,大四学生的跑步体测成绩,平均要比大一时低。此外同一年级,不同年份,平均水平呈下降趋势,而且越靠近现在的,1000米跑不及格(4分半以上的越多)。这主要是中学为了学习,没有什么体育课,更别说体育习惯培养了。到了大学,有了自由时间,几乎很少有学生保持体育锻炼习惯,体质能不变差吗?
从小能做引体的人大部分都是体重很小的小细狗,真正肌肉男少之又少
从小能做引体的人大部分都是体重很小的小细狗,真正肌肉男少之又少
反了吧,瘦猴不运动根本做不了,都是肌肉男嘎嘎拉。
反了吧,瘦猴不运动根本做不了,都是肌肉男嘎嘎拉。
大一入学体测,我183,190斤,想着我这么胖,估计要出丑,结果俯卧撑做了30个,还算标准的,全年级(四个班)居然能排前十几,60%做不了五个,有的还是胳膊不弯,下半身戳地那种……引体向上正手我勉强拉五个,60%然后一个都拉不了,到了大四,俯卧撑我吐血做20,引体一个都来不了,体重220……
大一入学体测,我183,190斤,想着我这么胖,估计要出丑,结果俯卧撑做了30个,还算标准的,全年级(四个班)居然能排前十几,60%做不了五个,有的还是胳膊不弯,下半身戳地那种……引体向上正手我勉强拉五个,60%然后一个都拉不了,到了大四,俯卧撑我吐血做20,引体一个都来不了,体重220……
这么说吧,大学我胖了四十五斤,大学生活可太好了
当年我们宿舍,大一来,我身高183,190斤,大四220斤,另一个174,来时160,大四210多,还一个身高169,来时体重150,大四……他含含糊糊说190,我猜不止200……有时候逗着玩,我想勒他脖子,发现只有头和肩膀……还有个后来加入的,172左右,应该不低于210(应该是最重宿舍了)
当年我们宿舍,大一来,我身高183,190斤,大四220斤,另一个174,来时160,大四210多,还一个身高169,来时体重150,大四……他含含糊糊说190,我猜不止200……有时候逗着玩,我想勒他脖子,发现只有头和肩膀……还有个后来加入的,172左右,应该不低于210(应该是最重宿舍了)
我175,70kg,从小就爱打篮球,不才,引体向上最多拉2个,我说的2个是极限。
引体这玩意,你多练,次数就多了
引体这玩意,你多练,次数就多了
光从引体向上看大学生体育素质,肯定不行。不过综合大学4年学生的平均体育成绩来看,的确处于下降趋势。就拿最常见的跑步来说,很多大学,大四学生的跑步体测成绩,平均要比大一时低。此外同一年级,不同年份,平均水平呈下降趋势,而且越靠近现在的,1000米跑不及格(4分半以上的越多)。这主要是中学为了学习,没有什么体育课,更别说体育习惯培养了。到了大学,有了自由时间,几乎很少有学生保持体育锻炼习惯,体质能不变差吗?
光从引体向上看大学生体育素质,肯定不行。不过综合大学4年学生的平均体育成绩来看,的确处于下降趋势。就拿最常见的跑步来说,很多大学,大四学生的跑步体测成绩,平均要比大一时低。此外同一年级,不同年份,平均水平呈下降趋势,而且越靠近现在的,1000米跑不及格(4分半以上的越多)。这主要是中学为了学习,没有什么体育课,更别说体育习惯培养了。到了大学,有了自由时间,几乎很少有学生保持体育锻炼习惯,体质能不变差吗?
按照你的理论,不应该大一和大四差别不大吗?高中体育课不多还要学习,不就已经运动少了?到大学至少有体育课关系到绩点,还有刷锻或者别的强制要求,还有更多的课余时间,怎么的也不比高中少吧?
按照你的理论,不应该大一和大四差别不大吗?高中体育课不多还要学习,不就已经运动少了?到大学至少有体育课关系到绩点,还有刷锻或者别的强制要求,还有更多的课余时间,怎么的也不比高中少吧?
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