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干货分享｜了解增肌原理，瘦子平时变肌肉男 207回复/ 15亮93362 浏览

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养猪致富大全2022-10-25 15:26:57发布于河南

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小飞哥爱健身楼主2022-10-25 15:44:58发布于广东

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引用 @民办院校考研183分的骄傲发表的:

只看此人

内容还不错，但是你这个标题起的稍微偏了点，增肌原理是破坏之后，超量恢复那一套。也没说呀，其实可以先讲一讲这些最基本的原理。还有为什么推荐力量训练加有氧组合

内容还不错，但是你这个标题起的稍微偏了点，增肌原理是破坏之后，超量恢复那一套。也没说呀，其实可以先讲一讲这些最基本的原理。还有为什么推荐力量训练加有氧组合

谢谢哥们的意见

谢谢哥们的意见[鼓掌]

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dbjsj2022-10-25 19:23:06发布于安徽

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cy

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Eddiem2022-10-25 20:29:10

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楼主你好👋
我个人情况是84kg 27%左右的体脂想要让体型好看一点
一直有保持运动的习惯但是力量不是很好之前有跟室友去健身房他比较专业我跟着他练但是力量不行很多动作都没有刺激到（尤其是胸部感觉没啥感觉）都是感觉是肱二在发力俯卧撑也做不太了
目前是封校在宿舍用哑铃练但差不多还是一样的问题
我个人目前打算把每天练每个部位改成俯卧撑腹部和哑铃练腿循环做
不知道你怎么看呢（饮食有在控制吃的健康）

楼主你好👋
我个人情况是84kg 27%左右的体脂想要让体型好看一点
一直有保持运动的习惯但是力量不是很好之前有跟室友去健身房他比较专业我跟着他练但是力量不行很多动作都没有刺激到（尤其是胸部感觉没啥感觉）都是感觉是肱二在发力俯卧撑也做不太了
目前是封校在宿舍用哑铃练但差不多还是一样的问题
我个人目前打算把每天练每个部位改成俯卧撑腹部和哑铃练腿循环做
不知道你怎么看呢（饮食有在控制吃的健康）

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玉见你趁枣2022-10-25 20:55:07发布于天津

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🐎

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蟑皇2022-10-25 21:35:48发布于浙江

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引用 @S14谁是车王冠军黄国发发表的:

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cpy

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XiC62022-10-25 23:55:51发布于江苏

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PGeorges2022-10-26 08:55:14发布于海南

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🐴

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youlixu1232022-10-26 14:48:46发布于湖北

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鲨鱼辣椒3682022-10-26 16:03:17发布于上海

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看到就是练到 cy胸

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她说我叫吴彦祖锕2022-10-26 19:27:02发布于云南

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南瓜晓2022-10-26 22:36:42发布于江苏

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cy增肌

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晨永仁2022-10-26 23:51:51发布于天津

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插

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紫金帝王詹姆斯2022-10-26 23:56:39发布于上海

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好名字没发取2022-10-27 00:03:32发布于福建

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cy增肌

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奶黄派ng2022-10-27 00:46:27发布于广东

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cy健身

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小日子过的不错的2022-10-27 07:41:37发布于山东

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篮球名人堂成员勒布朗詹姆斯2022-10-27 09:11:26发布于吉林

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健身🐎

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虎扑JR04536978252022-10-27 09:30:51发布于广东

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我这情况应该怎么搞？

我这情况应该怎么搞？

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马马马叉虫丶2022-10-27 13:06:17发布于福建

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Re：干货分享｜了解增肌原理，瘦子平时变肌肉男

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