护膝只是辅助，肌肉力量才是根本，受力时腿部各个机群瞬间激活工作形成一个动态合力，才能最大化抵消对于膝盖的变形力，护膝只能保护最后崩溃得少一点，而不是不崩

是的，字母就是这样

没道理啊，罗斯肌肉力量还不够大吗

我多也是这伤

卢比奥好像也是两次

贾巴里帕克是真的可惜啊 当年央视nba最前线 只要有雄鹿的比赛就是看他跟字母虐筐 如果没有伤病也是个全明星水平的球星

全是膝盖内回收 恐怖

我ACL术后两个月，唉

对，加上大腿的肌肉力量，和膝关节的稳定性！

你当时什么感觉

他使用力量也大吧

看着真的心里一紧。

断过前叉，说说自身感受，就一个变向拉回，眼前一黑，直接躺在地上，痛到打滚捶地，生不如死，然后过一会被扶起来，小腿自己抽搐，然后膝盖不能晚去也不能伸直，只能在特定角度动，而且很痛，膝盖极其不稳，路上被同学搀扶回家短短几百米都崴了四五次，然后一个月后可以正常走路，但是极其不稳，慢慢的右腿就变细了，对了，也跳不起来，不是跳不起来，是害怕落地

我之前断的时候，只能说生不如死，恰巧我最喜欢的球星是汤神，当时直接知道汤神什么感受了

断过前叉，个人对抗不会，只会影响爆发和弹跳（不是跳不起来，是畏惧落地）

练腿部力量，还有一点就是打球前做好热身，打球的时候注意点，像我高中大学打球的时候也是飞天遁地，现在打球就是外线投篮，能不跳就不跳，纯粹出出汗

慢慢来，别着急，我已经一年后了，感觉没恢复好，还是害怕落地

还是打法和肌肉保护不匹配

老哥你后期康复去了机构了吗还是去的康复医院，我现在术后5周 角度100有点下不去了

唉，两次的路过