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前交叉韧带撕裂瞬间 216回复/ 50亮281663 浏览

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KentuckyWildcat2022-10-03 08:53:37发布于北京

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引用 @龙一勒布朗发表的:

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p3是谁呀

不确定是不是艾克萨姆

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qparkorg1212022-10-03 09:25:25发布于安徽

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引用 @火箭少女1O1傅菁发表的:

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练腿部力量，还有一点就是打球前做好热身，打球的时候注意点，像我高中大学打球的时候也是飞天遁地，现在打球就是外线投篮，能不跳就不跳，纯粹出出汗

无负重深蹲练习，可以吗？

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火箭少女1O1傅菁2022-10-03 09:55:29发布于江苏

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引用 @qparkorg121 发表的:

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无负重深蹲练习，可以吗？

可以，靠墙静蹲，保加利亚蹲，箭步蹲，深蹲都可以，注意动作，慢慢的可以拿两瓶大水，或者背个书包里面放点书加负重

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我是鹿先森2022-10-03 10:07:28发布于广东

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看到就疼

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同风扶摇九万里2022-10-03 10:22:35发布于北京

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引用 @蔡碧罗发表的:

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跳步有点危险⚠️

年轻时候最喜欢跳步，还好当时没事啊，可是话说双脚落地不是应该更安全么

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詹姆斯大婷2022-10-03 10:24:16发布于陕西

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引用 @给岁月以文明z 发表的:

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老哥你后期康复去了机构了吗还是去的康复医院，我现在术后5周角度100有点下不去了

去的康复机构，前期角度真的要下功夫，不要怕疼！加油

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马烧2022-10-03 10:27:16发布于广东

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引用 @法律发表的:

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5位高顺位天才…

[图片]

5位高顺位天才…

跳步是真危险

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带带大库里2022-10-03 10:31:13发布于四川

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引用 @法律发表的:

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运动员一定要保重身体

[图片]

运动员一定要保重身体

英格尔斯上一张还在和小卡对抗呢，下一张就折了

英格尔斯上一张还在和小卡对抗呢，下一张就折了[捂脸]

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麦麦辣鸡腿堡2022-10-03 11:08:22发布于广东

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我半月板裂两次前叉撕裂看不得这个

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RamBoen2022-10-03 11:17:14发布于四川

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引用 @就是爱桂皮发表的:

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慢慢来，别着急，我已经一年后了，感觉没恢复好，还是害怕落地

不会吧？老哥康复训练没跟上？

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奥尼尔的儿子是我徒弟2022-10-03 11:20:02发布于福建

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刚做完手术13天，后面恢复不知道怎么弄。

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就是爱桂皮2022-10-03 11:21:23发布于广东

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引用 @RamBoen 发表的:

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不会吧？老哥康复训练没跟上？

反正能走路了就没管了，感觉和之前差太远了

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就是爱桂皮2022-10-03 11:22:32发布于广东

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引用 @健康幸福和平友爱发表的:

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俺193，以前能抡扣，现在只能勉扣，都是篮球爱好者，没啥不是一路人的

[图片]

俺193，以前能抡扣，现在只能勉扣，都是篮球爱好者，没啥不是一路人的

那我放心了，高我20公分

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就是爱桂皮2022-10-03 11:23:42发布于广东

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引用内容由于违规已被删除

确实是这样，我术后还扭了两次，已经放弃治疗了，打算毕业后再认真弄

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每天都要学习奥2022-10-03 11:24:10发布于河北

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引用 @法律发表的:

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5位高顺位天才…

[图片]

5位高顺位天才…

跳步能不用就不用，我就是实战用了一下跳步，把前叉给整断的

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每天都要学习奥2022-10-03 11:26:20发布于河北

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引用 @健康幸福和平友爱发表的:

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哥们下楼梯取外卖，穿拖鞋一步三个台阶，一步没留神，左膝盖直接感觉爆开了，一点力都吃不住，而且感觉膝盖有一个紧缩的力，加上惯性，我直接飞起来了，摔在地上看了看膝盖，感觉不是太严重，还能走路，严格来说不发力的跑步也勉强可以，当天越来越觉得不对劲，一查才知道acl撕裂了，后边也就是轻康复，没做太多医疗，半年左右能发力了，但是发力有四成概率不吃劲附加疼痛，就那种感觉膝盖特松，我还只会左腿起跳，影响太大了，搞得我怂的一匹，一切健康为主吧

我做完手术，两年了，还是特别不舒服，站的时间久了会疼

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大悟勒布朗詹姆斯2022-10-03 11:26:24发布于湖北

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引用 @pandaCurry 发表的:

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差多少？我刚好够一年，纬度差0.5

肉眼可见的不一样应该有一公分多吧半场还好全场全力加速变相急停的时候明显觉得力量不足有时候甚至还打软腿

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RamBoen2022-10-03 11:34:21发布于四川

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引用 @就是爱桂皮发表的: