我是前叉➕半月板 这里的gif我都不敢点开看

维持体重，强化下肢力量，再加上运气。我学生时代高强度打了十几年球都没事，工作以后不运动了，体重蹭蹭涨，没啥大对抗抢个篮板落地，前叉就断了

没用，我前几天带着已经断了

练腿部力量，还有一点就是打球前做好热身，打球的时候注意点，像我高中大学打球的时候也是飞天遁地，现在打球就是外线投篮，能不跳就不跳，纯粹出出汗

没用，我前几天带着已经断了

我学生到出来工作一直打着球，体重一直很稳，单位比赛一直打着没事；直到有一天，打个养生局，快攻上空篮，无对抗，落地咔的一下，断了[微笑]这可能是运气吧

左膝二断前叉…第一次一瞬间听到膝盖“咯哒”一下，然后剧痛从膝盖蔓延全身，下意识弯膝抱住膝盖，然后就是持久的疼痛，是那种就是疼到发抖的痛，几乎整个左腿只剩下痛感，无法控制膝盖弯曲，差不多疼痛7-8分钟之后可以慢慢伸直，甚至说不得不伸直，因为不伸直会有强烈不适感，半个小时之后可以慢慢的走动了，当时觉得能走应该是扭伤了，还很庆幸，直到被球友提醒去医院做了MR，出结果那天心态崩了晚上抱着罗斯的球鞋睡的觉…第二次是防守落地，在空中就明显感觉膝盖外翻了10-15度，然后迅速被韧带拉回，落地后痛感不明显，但是有经验了所以当下就知道估计是又断了

哥们是个狠人，还敢打球。。。我他妈都放弃了，还是简单跑下步算了

跳步有点危险⚠️

没逼数主要是，现在就认真康复锻炼了，但是要是恢复好我下次还打

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哥们，我也是带着护膝二断，你手术怎么样

楼里一位兄弟说的很贴切。护膝只是让膝盖受伤的时候崩溃的少一点，而不是不崩

维持体重，强化下肢力量，再加上运气。我学生时代高强度打了十几年球都没事，工作以后不运动了，体重蹭蹭涨，没啥大对抗抢个篮板落地，前叉就断了

我跟你一样刚段一星期！

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哥们现在怎么样了

明天手术，心情很忐忑

害，我昨天膝盖刚受伤，mri报告明天才能出，也害怕的不行