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前交叉韧带撕裂瞬间 216回复/ 50亮281663 浏览

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詹姆斯大婷2022-10-03 00:20:06发布于陕西

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引用 @我的流川没有疯发表的:

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做了一周了已经

老哥你这个怎么样，我去年十月底做的手术！后期有需要可以交流一下恢复心得！

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詹姆斯大婷2022-10-03 00:20:40发布于陕西

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引用 @peterk 发表的:

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好好恢复希望还能打球

可以打球，就是不能有大强度的对抗！

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暴躁的萌梦梦2022-10-03 00:21:09发布于浙江

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引用 @法律发表的:

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5位高顺位天才…

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5位高顺位天才…

我就是做大欧洲步和跳步伤断的，真的跑动起来无敌。疲惫了就别做这种大动作

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逮牛户2022-10-03 00:21:18发布于湖北

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引用 @RamBoen 发表的:

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早日康复，我前叉断了，半月板撕裂，做完重建，现在差不多能走路了。

加油，我是半月板撕裂，前叉损伤

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詹姆斯大婷2022-10-03 00:21:19发布于陕西

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引用 @不烟不酒爱篮球发表的:

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卧槽，这种伤病怎么防御啊？普通人这么一伤真影响一辈子。

这个主要看后期的恢复性训练，当然还是有影响！

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詹姆斯大婷2022-10-03 00:22:01发布于陕西

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引用 @curry不嚼牙套发表的:

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今天看jr说女运动员受这种类型伤不如男运动员影响大

这个伤主要牵扯到后期的对抗

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dota第牛人2022-10-03 00:22:26发布于云南

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前叉半月板，半月板切除的飘过，真看不得这些

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大鸡腿2022-10-03 00:22:47发布于山东

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引用 @不烟不酒爱篮球发表的:

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卧槽，这种伤病怎么防御啊？普通人这么一伤真影响一辈子。

维持体重，强化下肢力量，再加上运气。我学生时代高强度打了十几年球都没事，工作以后不运动了，体重蹭蹭涨，没啥大对抗抢个篮板落地，前叉就断了

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dota第牛人2022-10-03 00:23:22发布于云南

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引用 @詹姆斯大婷发表的:

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老哥你这个怎么样，我去年十月底做的手术！后期有需要可以交流一下恢复心得！

老哥有负重力量训练吗，术后多久开始的

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紫金LA后仰劈扣2022-10-03 00:24:04发布于广东

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引用 @我的流川没有疯发表的:

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没用，我前几天带着已经断了

+1，带着s级二断，其实肌肉力量才是最有效的保护

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dota第牛人2022-10-03 00:24:17发布于云南

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引用 @我是厂办龚彪发表的:

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尽量人工韧带来一发，恢复更快，有利于重返比赛

如果伴随半月板撕裂的话最好缝合加自体了

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紫金LA后仰劈扣2022-10-03 00:24:43发布于广东

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引用 @hupu_a066c5f3 发表的:

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太吓人了，看得我都有阴影了，现在打球都带鲍尔芬护膝，希望能有点作用

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太吓人了，看得我都有阴影了，现在打球都带鲍尔芬护膝，希望能有点作用

带着s级二断，其实最有效的保护还是肌肉力量

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dota第牛人2022-10-03 00:25:12发布于云南

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引用 @curry不嚼牙套发表的:

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今天看jr说女运动员受这种类型伤不如男运动员影响大

李梦两条前叉都断过

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詹姆斯大婷2022-10-03 00:25:31发布于陕西

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引用 @dota第牛人发表的:

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老哥有负重力量训练吗，术后多久开始的

术后开始不让负重，基本上先练习角度

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无篮后卫2022-10-03 00:26:08发布于广西

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欧洲步，跳步，较大的体型对抗都容易导致变形

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詹姆斯大婷2022-10-03 00:27:03发布于陕西

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引用 @dota第牛人发表的:

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老哥有负重力量训练吗，术后多久开始的

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dota第牛人2022-10-03 00:28:07发布于云南

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引用 @请你吃肉丶发表的:

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退役以后会影响正常走路吗

前叉影响运动能力，关节稳定性，重建加肌肉力量训练完全可以解决稳定性的问题，但运动能力不可能百分百恢复

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小肥象饲养员2022-10-03 00:29:08发布于广东

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引用 @无篮后卫发表的:

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欧洲步，跳步，较大的体型对抗都容易导致变形

平时半场欧洲步我天天用，全场下快攻跑起来我是真不敢用这招，明显感觉腿部肌肉支撑不住

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dota第牛人2022-10-03 00:29:27发布于云南

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引用 @詹姆斯大婷发表的:

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嗯嗯，我已经过了这个阶段了，现在想着做做深蹲硬拉臀腿啥的，加强下下肢力量

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能聊好好聊不然别怪我骂你2022-10-03 00:32:51发布于山东

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引用 @龙一勒布朗发表的:

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p3是谁呀

应该是艾克萨姆，当年的澳大利亚天才

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Re：前交叉韧带撕裂瞬间

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