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深蹲加提肛真的有用吗 360回复/ 50亮496435 浏览

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虎扑JR11645620282022-07-23 17:20:06发布于江苏

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深蹲的时候会不自觉提一下

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虎大王胖丁2022-07-23 17:24:32发布于广东

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引用 @ig名宿发表的:

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提纲不清楚，练腿确实有用

跑步也可以么？

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西绪弗尼亚的沙冷2022-07-23 17:28:05发布于新疆

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引用 @热火前锋吉米巴特勒发表的:

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老实问句兄弟：一周5-7次是什么的次数

深蹲的次数

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墨色销魂吟2022-07-23 17:30:10发布于广东

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引用 @ig名宿发表的:

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提纲不清楚，练腿确实有用

具体怎么练？

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风逝的月光丶2022-07-23 17:32:44发布于四川

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引用 @们特会员发表的:

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深蹲绝对有用，一年前刚健身深蹲只有70,然后每次十分钟左右。健身一年，深蹲150,每次三十分钟左右，一周5-7次😎

我没健身也是这个状态，健了身那不得起飞咯

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Neilace2022-07-23 17:34:11发布于上海

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引用 @热火前锋吉米巴特勒发表的:

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那提肛有没有用

当然最后菊花会长到腰上

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奶雪白色子2022-07-23 17:38:34发布于山东

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引用 @别说我漏点发表的:

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练腿确实有点用，亲测

长跑算练腿吗哥

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三个婆娘是围到你转2022-07-23 17:38:42发布于四川

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有的我常练腿那段时间效率时间都特别的顶

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ig名宿2022-07-23 17:41:15

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引用 @墨色销魂吟发表的:

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具体怎么练？

B站或抖音看看几个大神怎么练的

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ig名宿2022-07-23 17:41:48

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引用 @虎大王胖丁发表的:

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跑步也可以么？

肯定比每天不动要好

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篮球肌佬2022-07-23 17:44:51发布于山东

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引用 @爱恨随意发表的:

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有啊。其实我感觉看女生的。之前练体育那会，每次最起码一小时。

哥们别不爱听，1小时的好多事蛇精延迟

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是他们的笑让我看起来危险2022-07-23 17:45:35发布于广东

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引用 @杀猪刀22 发表的:

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三足深蹲

服了服了

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很心酸吧2022-07-23 17:57:10发布于浙江

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引用 @小明医发表的:

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引用内容可能违规暂时被隐藏

没感觉，纯塞很无聊的

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虎扑JR18608101972022-07-23 18:00:56发布于广东

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引用 @小明医发表的:

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引用内容可能违规暂时被隐藏

十五分钟到顶峰了，再往下特别没意思，全靠机械运动。当然，新鲜事物会持续下去的动力。

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猛汉与镜鱼2022-07-23 18:02:05发布于广东

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当这种事能为所欲为后，根本没意义的，
感受不如饭后一支烟，不如跑步大汗后的休息，
不如一顿饿了后的美食。
不要把时间浪费在那些事。

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星球争霸呃呃2022-07-23 18:02:31发布于广东

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引用 @们特会员发表的:

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深蹲绝对有用，一年前刚健身深蹲只有70,然后每次十分钟左右。健身一年，深蹲150,每次三十分钟左右，一周5-7次😎

拉屎吗

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热火前锋吉米巴特勒2022-07-23 18:06:14发布于广东

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引用 @Neilace 发表的:

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当然最后菊花会长到腰上

哈哈哈哈哈哈哈哈

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HardWhale2022-07-23 18:10:39发布于云南

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引用 @无名之辈硪是谁发表的:

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中间肯定有个峰值，过了峰值就一般了，大概在十几分钟左右。

真正有感觉的是3-8分钟最合适

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Re：深蹲加提肛真的有用吗

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