深蹲加提肛真的有用吗

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精品小炒(9级)楼主2022-07-21 09:20:43发布于上海

深蹲加提肛真的有用吗由精品小炒发表在步行街主干道 https://bbs.hupu.com/topic-daily

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这些回帖亮了

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们特会员2022-07-21 10:04:25发布于中国香港

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深蹲绝对有用，一年前刚健身深蹲只有70,然后每次十分钟左右。健身一年，深蹲150,每次三十分钟左右，一周5-7次😎

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TD北岸花园金牌厨师2022-07-23 01:00:21发布于江苏

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引用 @们特会员发表的:

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深蹲绝对有用，一年前刚健身深蹲只有70,然后每次十分钟左右。健身一年，深蹲150,每次三十分钟左右，一周5-7次😎

怎么练的，大兄弟

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载鬼一车2022-07-24 02:26:09发布于德克萨斯

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引用 @胖玉面狐狸发表的:

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看女生，其实男人性生活没啥快感，主要靠激发女性的成就感

男的除了最后一下应该都是心理上的快感吧

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乐芙兰简丝2022-07-23 18:28:21发布于广东

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引用 @们特会员发表的:

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深蹲绝对有用，一年前刚健身深蹲只有70,然后每次十分钟左右。健身一年，深蹲150,每次三十分钟左右，一周5-7次😎

一周一次我不信三十分钟，你这是次数多了敏感度下降所以持久，还有硬度肯定也不如一周一次。

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尤可里里2022-07-23 18:22:53发布于四川

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引用 @篮球肌佬发表的:

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哥们别不爱听，1小时的好多事蛇精延迟

这种除非就是做做停停，要不然你一直运动还能坚持一小时我觉得就是病了。短时间内高强度输出很难坚持一小时。

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虎扑JR11537343052022-07-24 00:40:43发布于福建

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没感觉，纯塞很无聊的

你们个个不是半小时就是一小时，我只觉得牛皮。有时候不敏感十来分钟还不出来，我就懒得动了。对方要没过瘾我就上手给通通，一点活塞的兴致都没。

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杀猪刀222022-07-23 01:20:23发布于浙江

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怎么练的，大兄弟

三足深蹲

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阿启迪2022-07-24 09:06:23发布于浙江

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看女生，其实男人性生活没啥快感，主要靠激发女性的成就感

视觉和听觉上的刺激远比触觉上大

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唐嫣的小弟2022-07-24 07:17:31发布于内蒙古

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一周一次我不信三十分钟，你这是次数多了敏感度下降所以持久，还有硬度肯定也不如一周一次。

这才是老司机，他就是深蹲一万年，一周7次，后年都麻了，跟深蹲关系不大了，迟早废掉

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ximenxx2022-07-23 17:15:46发布于马萨诸塞

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引用 @热火前锋吉米巴特勒发表的:

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老实问句兄弟：一周5-7次是什么的次数

下楼没扶稳坐地上的次数🤓

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篮球肌佬2022-07-23 17:44:51发布于山东

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有啊。其实我感觉看女生的。之前练体育那会，每次最起码一小时。

哥们别不爱听，1小时的好多事蛇精延迟

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们特会员2022-07-23 16:17:58发布于山东

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引用 @小小怪下士12 发表的:

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需要负重吗

深蹲150意思就是150kg的杠铃深蹲啊，肯定是负重啊

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拒绝程潇的第33天2022-07-23 17:15:24发布于广西

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老实问句兄弟：一周5-7次是什么的次数

已婚人士表示：吐了的水平

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湘北三井寿14号2022-07-24 02:27:04发布于广西

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看女生，其实男人性生活没啥快感，主要靠激发女性的成就感

没错的，男人需要新鲜感

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热火前锋吉米巴特勒2022-07-23 17:12:24发布于广东

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深蹲绝对有用，一年前刚健身深蹲只有70,然后每次十分钟左右。健身一年，深蹲150,每次三十分钟左右，一周5-7次😎

老实问句兄弟：一周5-7次是什么的次数

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小小怪下士122022-07-23 16:06:39发布于黑龙江

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深蹲绝对有用，一年前刚健身深蹲只有70,然后每次十分钟左右。健身一年，深蹲150,每次三十分钟左右，一周5-7次😎

需要负重吗

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HardWhale2022-07-23 18:10:39发布于云南

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中间肯定有个峰值，过了峰值就一般了，大概在十几分钟左右。

真正有感觉的是3-8分钟最合适

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嗯对形势一片大好2022-07-23 23:18:54发布于上海

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引用 @乐芙兰简丝发表的:

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一周一次我不信三十分钟，你这是次数多了敏感度下降所以持久，还有硬度肯定也不如一周一次。

年轻人一周一次也太少了。。。一般三到五次吧，我现在就这个频率，每次十五分钟

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yangky2022-07-23 16:46:41发布于四川

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任何形式的腿部训练都有提升，包括但不限于跑步，骑车，深蹲，硬拉

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热火前锋吉米巴特勒2022-07-23 17:12:46发布于广东

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引用 @们特会员发表的:

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深蹲绝对有用，一年前刚健身深蹲只有70,然后每次十分钟左右。健身一年，深蹲150,每次三十分钟左右，一周5-7次😎

那提肛有没有用

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sunnymql2022-07-23 21:01:29发布于重庆

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引用 @虎扑JR1860810197 发表的:

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十五分钟到顶峰了，再往下特别没意思，全靠机械运动。当然，新鲜事物会持续下去的动力。

不知道女生的峰值是多久

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转学海南的流川枫2022-07-23 16:47:35发布于浙江

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深蹲150意思就是150kg的杠铃深蹲啊，肯定是负重啊

不是你这多少体重啊150kg深蹲也太夸张了吧

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看看又有哪位老哥被绿了2022-07-23 18:57:49发布于山东

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不夸张你多练练个半年也差不多了

150kg在普通商业健身房肯定算大佬了，怎么可能半年就行

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文艺复兴巨匠2022-07-23 21:25:06发布于上海

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有啊。其实我感觉看女生的。之前练体育那会，每次最起码一小时。

一小时怕是有病了，带治

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水拉真的水2022-07-23 16:53:01发布于浙江

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引用 @转学海南的流川枫发表的:

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不是你这多少体重啊150kg深蹲也太夸张了吧

不夸张你多练练个半年也差不多了

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放弃封吧2022-07-26 09:04:02发布于江苏

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引用 @阿启迪发表的:

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视觉和听觉上的刺激远比触觉上大

确实所以我被打的时候投篮得分就比较快，主要能很清晰的看到我的球和篮筐的碰撞

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我不是郭靖啦啦啦2022-07-25 07:01:36发布于四川

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引用 @一瞬千鸡发表的:

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老哥，人家不是说骑车对那个特别不好吗？还会影响前列腺

之前有个朋友，得了脂肪肝，就每天骑车20公里锻炼，过了半年，脂肪肝没了，前列腺发炎了

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Neilace2022-07-23 17:34:11发布于上海

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引用 @热火前锋吉米巴特勒发表的:

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那提肛有没有用

当然最后菊花会长到腰上

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我想起那天夕阳下的奔跑2022-07-23 18:37:43发布于广东

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引用 @们特会员发表的:

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深蹲绝对有用，一年前刚健身深蹲只有70,然后每次十分钟左右。健身一年，深蹲150,每次三十分钟左右，一周5-7次😎

吹牛吧，每天都保健，你不肾虚么

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西绪弗尼亚的沙冷2022-07-23 17:28:05发布于新疆

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引用 @热火前锋吉米巴特勒发表的:

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老实问句兄弟：一周5-7次是什么的次数

深蹲的次数

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猛汉与镜鱼2022-07-23 18:02:05发布于广东

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当这种事能为所欲为后，根本没意义的，
感受不如饭后一支烟，不如跑步大汗后的休息，
不如一顿饿了后的美食。
不要把时间浪费在那些事。

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Supernova82022-07-24 00:49:55发布于湖北

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引用 @虎扑JR1153734305 发表的:

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时间很快就过去了呀一晃眼都半个小时了这玩意有意识的控制是可以锻炼出来的

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刷个论坛高兴就好2022-07-23 16:49:26

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引用 @杀猪刀22 发表的:

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三足深蹲

不是三足金乌能练吗？

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虎扑JR01432683322023-08-07 11:34:34发布于福建

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引用 @热火前锋吉米巴特勒发表的:

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那提肛有没有用

说提肛没用的，都是没试过的。或者试了，没几天就停了。提肛主要是提升硬度，而深蹲是针对持久度，二者配合起来坚持做效果最好。

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怀中抱妹杀听到采访说2022-07-23 19:52:02发布于山东

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引用 @热火前锋吉米巴特勒发表的:

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老实问句兄弟：一周5-7次是什么的次数

排便次数

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远坂凛只看奥斯汀马刺2022-07-24 21:47:37发布于广西

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引用 @们特会员发表的:

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深蹲绝对有用，一年前刚健身深蹲只有70,然后每次十分钟左右。健身一年，深蹲150,每次三十分钟左右，一周5-7次😎

动起来了，第一个我练了一个多月了，深蹲也一直有在练，现在对抗水平和持续单打时间显著提高

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HardWhale2022-07-24 08:02:12发布于云南

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引用 @湘北三井寿14号发表的:

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太短了吧，感觉刚刚热完身就结束了

热身当然是不能算在里面

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湘北三井寿14号2022-07-24 02:25:54发布于广西

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引用 @HardWhale 发表的:

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真正有感觉的是3-8分钟最合适

太短了吧，感觉刚刚热完身就结束了

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L4uEh1nY32022-07-23 18:29:53发布于广东

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引用 @们特会员发表的:

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深蹲绝对有用，一年前刚健身深蹲只有70,然后每次十分钟左右。健身一年，深蹲150,每次三十分钟左右，一周5-7次😎

兄弟腿会粗吗

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精品小炒楼主2022-07-21 14:06:33发布于上海

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引用 @们特会员发表的:

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深蹲绝对有用，一年前刚健身深蹲只有70,然后每次十分钟左右。健身一年，深蹲150,每次三十分钟左右，一周5-7次😎

牛啊老哥听你的了

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入云龙_22022-07-23 22:07:31发布于河北

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引用 @sunnymql 发表的:

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不知道女生的峰值是多久

一直。

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贝塔贝塔贝塔开2022-07-21 09:26:45发布于上海

点灭只看此人举报1楼

有

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们特会员2022-07-21 10:04:25发布于中国香港

点灭只看此人举报2楼

深蹲绝对有用，一年前刚健身深蹲只有70,然后每次十分钟左右。健身一年，深蹲150,每次三十分钟左右，一周5-7次😎

亮了(1482)

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精品小炒楼主2022-07-21 14:06:33发布于上海

点灭只看此人举报3楼

引用 @们特会员发表的:

只看此人

深蹲绝对有用，一年前刚健身深蹲只有70,然后每次十分钟左右。健身一年，深蹲150,每次三十分钟左右，一周5-7次😎

牛啊老哥听你的了

亮了(26)

TD北岸花园金牌厨师2022-07-23 01:00:21发布于江苏

点灭只看此人举报4楼

引用 @们特会员发表的:

只看此人

深蹲绝对有用，一年前刚健身深蹲只有70,然后每次十分钟左右。健身一年，深蹲150,每次三十分钟左右，一周5-7次😎

怎么练的，大兄弟

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杀猪刀222022-07-23 01:20:23发布于浙江

点灭只看此人举报5楼

引用 @TD北岸花园金牌厨师发表的:

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怎么练的，大兄弟

三足深蹲

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别说我漏点2022-07-23 01:30:38发布于重庆

点灭只看此人举报6楼

练腿确实有点用，亲测

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小小怪下士122022-07-23 16:06:39发布于黑龙江

点灭只看此人举报7楼

引用 @们特会员发表的:

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深蹲绝对有用，一年前刚健身深蹲只有70,然后每次十分钟左右。健身一年，深蹲150,每次三十分钟左右，一周5-7次😎

需要负重吗

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们特会员2022-07-23 16:17:58发布于山东

点灭只看此人举报8楼

引用 @小小怪下士12 发表的:

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需要负重吗

深蹲150意思就是150kg的杠铃深蹲啊，肯定是负重啊

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ig名宿2022-07-23 16:31:42发布于上海

点灭只看此人举报9楼

提纲不清楚，练腿确实有用

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无名之辈硪是谁2022-07-23 16:40:32发布于江苏

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引用 @小明医发表的:

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引用内容可能违规暂时被隐藏

中间肯定有个峰值，过了峰值就一般了，大概在十几分钟左右。

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黑加仑提子2022-07-23 16:43:31发布于广东

点灭只看此人举报11楼

深蹲确实是有效，前提要坚持

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yangky2022-07-23 16:46:41发布于四川

点灭只看此人举报12楼

任何形式的腿部训练都有提升，包括但不限于跑步，骑车，深蹲，硬拉

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转学海南的流川枫2022-07-23 16:47:35发布于浙江

点灭只看此人举报13楼

引用 @们特会员发表的:

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深蹲150意思就是150kg的杠铃深蹲啊，肯定是负重啊

不是你这多少体重啊150kg深蹲也太夸张了吧

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wlwhc2022-07-23 16:48:06发布于安徽

点灭只看此人举报14楼

引用 @yangky 发表的:

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任何形式的腿部训练都有提升，包括但不限于跑步，骑车，深蹲，硬拉

啥原理

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刷个论坛高兴就好2022-07-23 16:49:26

点灭只看此人举报15楼

引用 @杀猪刀22 发表的:

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三足深蹲

不是三足金乌能练吗？

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壮壮的胡子球手2022-07-23 16:50:59发布于浙江

点灭只看此人举报16楼

引用 @wlwhc 发表的:

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啥原理

锻炼下盆力量，提高下盆的运动能力

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水拉真的水2022-07-23 16:53:01发布于浙江

点灭只看此人举报17楼

引用 @转学海南的流川枫发表的:

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不是你这多少体重啊150kg深蹲也太夸张了吧

不夸张你多练练个半年也差不多了

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社区 » 步行街 » 步行街主干道 » 深蹲加提肛真的有用吗

Re：深蹲加提肛真的有用吗

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