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深蹲加提肛真的有用吗 357回复/ 50亮498245 浏览

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尼奏凯啦2022-07-24 16:16:18发布于重庆

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引用 @们特会员发表的:

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深蹲绝对有用，一年前刚健身深蹲只有70,然后每次十分钟左右。健身一年，深蹲150,每次三十分钟左右，一周5-7次😎

次数多了之后时间长很正常，我天天冲的时候一个小时都可以。超过20分钟就麻木了其实

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看来想看球也不简单2022-07-24 16:30:56发布于江西

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整体身体素质加强才是王道，亲身体会，我只要是健身几个月，明显就会好些，一旦不健身停下来一个月，状态就明显变差

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丁邦邦2022-07-24 16:53:22发布于四川

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辣椒时间2022-07-24 17:02:13

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引用 @Supernova8 发表的:

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时间很快就过去了呀一晃眼都半个小时了这玩意有意识的控制是可以锻炼出来的

怎么连呀

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用户05869011632022-07-24 17:37:26发布于广西

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这帖子里的都是狼人吗，个个都是半小时一小时的

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巅峰召唤师242022-07-24 17:42:26发布于湖南

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引用 @爱恨随意发表的:

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短了你们也说得治。长了吧也说得治？你们是真难伺候

过短和过长都是有病啊…… 一般10-30就是正常水平

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wow二硕2022-07-24 18:33:30发布于浙江

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引用 @巅峰召唤师24 发表的:

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过短和过长都是有病啊…… 一般10-30就是正常水平

一小时又不是一直在进攻，还是有中场休息的

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肥皂为什么这么肥2022-07-24 19:14:55发布于云南

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半个小时，一个小时不是吹牛逼或者有点问题吗？别被片子误导了

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麦等于艾丶2022-07-24 19:39:37发布于广西

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引用 @很心酸吧发表的:

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没感觉，纯塞很无聊的

不吹牛，我经历过蛮多女生都受不了我这么久，到后面完全没兴趣了，如果一开始有感觉出来了还好，坚持到后面两个人都精疲力尽了反而出不来

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2022猛男fmvp2022-07-24 21:16:52发布于山东

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引用 @们特会员发表的:

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深蹲绝对有用，一年前刚健身深蹲只有70,然后每次十分钟左右。健身一年，深蹲150,每次三十分钟左右，一周5-7次😎

牛批

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落枫之径2022-07-24 21:18:12发布于广东

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引用 @们特会员发表的:

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深蹲绝对有用，一年前刚健身深蹲只有70,然后每次十分钟左右。健身一年，深蹲150,每次三十分钟左右，一周5-7次😎

这会不会是你健身一年的成果呢？

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远坂凛只看奥斯汀马刺2022-07-24 21:47:37发布于广西

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引用 @们特会员发表的:

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深蹲绝对有用，一年前刚健身深蹲只有70,然后每次十分钟左右。健身一年，深蹲150,每次三十分钟左右，一周5-7次😎

动起来了，第一个我练了一个多月了，深蹲也一直有在练，现在对抗水平和持续单打时间显著提高

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虎扑JR08847352362022-07-24 22:20:34发布于辽宁

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引用 @尤可里里发表的:

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这种除非就是做做停停，要不然你一直运动还能坚持一小时我觉得就是病了。短时间内高强度输出很难坚持一小时。

一小时不停腰都受不了

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看完就睡吧2022-07-24 23:20:22发布于广西

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引用 @黄柠檬的秘密发表的:

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150还不夸张吗？你是在鹿家门的健身房锻炼吧本人99年巅峰也才100 朋友之间已经算可以了

我就普通的健身房，附上自己做130kg.的视频，辅助我那个深蹲极限可以175kg，我已经算最菜之一的（会系统健身的人中）你只能蹲100那是你自己的问题，经常系统深蹲的100kg且标准蹲的入门都不够资格

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看完就睡吧2022-07-24 23:37:05发布于广西

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引用 @黄柠檬的秘密发表的:

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150还不夸张吗？你是在鹿家门的健身房锻炼吧本人99年巅峰也才100 朋友之间已经算可以了

人家还是全国冠军🏆呢，我们只是普通健身房罢了你巅峰区区说不定还不标准，那也只能说明你不会系统健身，理论知识一般，当然自己也是个在不断学习的菜鸡

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写个好字如何2022-07-25 00:38:18发布于黑龙江

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引用 @爱恨随意发表的:

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你是不是没有年轻过？

99.99%的男人年轻时也没你这么强啊。

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吖鹏仔82022-07-25 00:48:34发布于广东

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一般男人有个15分钟已经非常不错啦，而且时间太长对方也很难受，没有油辅助很容易就干的。

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Re：深蹲加提肛真的有用吗

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吹牛老爹事件爆出，这就是你喜欢的自由民主？最重要的是，大人物指的是谁呢

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不懂就问，周五晚上开心还是国庆节十月五号晚上开心？

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拳打OK组合，脚踢司机KG，碰瓷老詹伯德，贬低库里兰特。

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同是北大帮，为啥东方甄去董宇辉后不收够同一派系的听泉鉴宝呢？如今收不起了吧？

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