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深蹲加提肛真的有用吗 357回复/ 50亮498245 浏览

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一个R星人2022-07-24 00:44:10发布于上海

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引用 @们特会员发表的:

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深蹲绝对有用，一年前刚健身深蹲只有70,然后每次十分钟左右。健身一年，深蹲150,每次三十分钟左右，一周5-7次😎

小伙子你要说你今年40岁了，我服你

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Supernova82022-07-24 00:49:55发布于湖北

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引用 @虎扑JR1153734305 发表的:

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你们个个不是半小时就是一小时，我只觉得牛皮。有时候不敏感十来分钟还不出来，我就懒得动了。对方要没过瘾我就上手给通通，一点活塞的兴致都没。

时间很快就过去了呀一晃眼都半个小时了这玩意有意识的控制是可以锻炼出来的

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四喜来一套2022-07-24 00:57:59发布于河南

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引用 @yangky 发表的:

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任何形式的腿部训练都有提升，包括但不限于跑步，骑车，深蹲，硬拉

打篮球也是天天打球累的腿酸疼

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天梯live2022-07-24 01:29:54发布于广东

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引用 @达摩young 发表的:

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70和150的单位是什么？

克

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L朝歌2022-07-24 01:37:38发布于云南

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引用 @爱恨随意发表的:

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有啊。其实我感觉看女生的。之前练体育那会，每次最起码一小时。

连续空干一小时都很难，吹牛还是打打草稿吧

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everybody72022-07-24 01:38:45发布于陕西

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我觉得臀推很管用

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湘北三井寿14号2022-07-24 02:25:54发布于广西

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引用 @HardWhale 发表的:

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真正有感觉的是3-8分钟最合适

太短了吧，感觉刚刚热完身就结束了

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载鬼一车2022-07-24 02:26:09发布于德克萨斯

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引用 @胖玉面狐狸发表的:

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看女生，其实男人性生活没啥快感，主要靠激发女性的成就感

男的除了最后一下应该都是心理上的快感吧

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湘北三井寿14号2022-07-24 02:27:04发布于广西

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引用 @胖玉面狐狸发表的:

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看女生，其实男人性生活没啥快感，主要靠激发女性的成就感

没错的，男人需要新鲜感

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螭羽2022-07-24 06:27:56发布于四川

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引用 @小小小提姆发表的:

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天天踩椭圆机就行了

有氧也有用？啥原理？

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bu离不q弃2022-07-24 07:00:40发布于辽宁

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引用 @尤可里里发表的:

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这种除非就是做做停停，要不然你一直运动还能坚持一小时我觉得就是病了。短时间内高强度输出很难坚持一小时。

我要是一周没做第一次一个多小时，然后就好了，一次15-30分钟

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唐嫣的小弟2022-07-24 07:17:31发布于内蒙古

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引用 @乐芙兰简丝发表的:

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一周一次我不信三十分钟，你这是次数多了敏感度下降所以持久，还有硬度肯定也不如一周一次。

这才是老司机，他就是深蹲一万年，一周7次，后年都麻了，跟深蹲关系不大了，迟早废掉

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爱恨随意2022-07-24 07:44:55发布于上海

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引用 @L朝歌发表的:

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连续空干一小时都很难，吹牛还是打打草稿吧

呵呵，我前女友让我计时的，你没有一小时就说别人吹？

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爱恨随意2022-07-24 07:45:40发布于上海

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引用 @文艺复兴巨匠发表的:

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一小时怕是有病了，带治

短了你们也说得治。长了吧也说得治？你们是真难伺候

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2一般球迷42022-07-24 07:49:27发布于海南

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引用 @虎扑JR1860810197 发表的:

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十五分钟到顶峰了，再往下特别没意思，全靠机械运动。当然，新鲜事物会持续下去的动力。

十五分钟是带tt还是不带tt的时间

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爱恨随意2022-07-24 07:49:53发布于上海

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引用 @篮球肌佬发表的:

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哥们别不爱听，1小时的好多事蛇精延迟

啊这。我那句话的意思没有说一直高强度的吧？然后其他人说有病。就挺离谱的。

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Re：深蹲加提肛真的有用吗

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