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公务员体测1000米求助 163回复/ 33亮87698 浏览

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欢迎收听五亿探长2022-07-06 17:08:48发布于天津

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引用 @举着对象健身发表的:

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对啊，考公安[裂开]

哥就差体测了么还是没考呢

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三巡老汉东西南北2022-07-06 17:09:21发布于吉林

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引用 @有时间发帖不如去跑步吧发表的:

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不难啊，这不初中体测标准嘛

初中和30岁可不一样啊

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奀昃葉2022-07-06 17:15:59发布于浙江

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2个月还练不出来吗

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飞龙升天破2022-07-06 17:16:06发布于河北

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4分钟25正常人还是轻松的

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1dAy1hOUr2022-07-06 17:18:10发布于北京

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引用 @举着对象健身发表的:

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对了，4分25

只要身体不适太差，每天进步一点点，两个月，1‘45“一圈，真的不是太难，除非夏季高温

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今年必心想事成2022-07-06 17:22:48发布于湖北

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引用 @举着对象健身发表的:

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能练出来嘛[破防]没底啊心里

腿上绑沙袋跑

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小宝SOD咪2022-07-06 17:25:53发布于浙江

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引用 @举着对象健身发表的:

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好的老哥，谢谢，我这就去看看

先试着跑二休一，能坚持下来五公里后慢慢练习冲400m，第一个月先把跑量提上来，第二个月主练间歇跑。

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破剑茶寮寮主2022-07-06 17:37:15发布于广东

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引用 @举着对象健身发表的:

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能练出来嘛[破防]没底啊心里

你这又不是大体重，两个月循序渐进随便都能及格

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你喜欢吃青椒嘛2022-07-06 17:38:45发布于浙江

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引用 @百米速度十秒八六发表的:

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简单一逼，你这身高体重很适合一千米的，你去b站找一些跑步博主跟着练练就行，有很多教你跑一千米的。我33，身高体重和你差不多，膝盖受过重伤，一公里跑进四分钟都很轻松，建议就是买个好跑鞋。

老哥我跑步膝盖也受伤好几年了现在走路都不利索，你是怎么好的

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嘟嘟12302022-07-06 17:43:43发布于上海

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2个月肯定可以，只要你每天去跑。我38岁，每年一次大练兵就是提前1个月开跑，每天跑个2-3公里，最后2周隔天一个1000米全速跑，最后跟着别人4:20轻松过关，我这个年龄合格是4:35。

我属于体力非常差的，学生时期就经常不及格，但是只要你肯练，肯定能及格的

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努力赚钱的阿烨2022-07-06 17:51:13发布于浙江

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可以，我两月前一公里七分钟，昨天跑了十公里54分钟，匀速跑的，一公里用全力肯定四分中内能跑到

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关中怪咖2022-07-06 17:58:43发布于陕西

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我身高178 体重73 去年体测刚开始练的时候5分开外练了一周多就稳定在4分十几了最后体测是4分零几这个主要得调整好呼吸找个操场每天全力跑两个一千米应该问题不大

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搁斯坦普斯狂砍80分2022-07-06 18:01:15发布于江苏

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先跑一个月耐力，再跑一个月配速，注意跑前热身，跑后拉伸，别受伤，可以的

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署前街少年2022-07-06 18:02:40发布于重庆

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引用 @关中怪咖发表的:

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[图片]

老哥上岸了吗

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关中怪咖2022-07-06 18:04:27发布于陕西

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引用 @署前街少年发表的:

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[图片]

老哥上岸了吗

老哥上岸了吗

没前面的笔试分太杠了

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一个姜文霸热评2022-07-06 18:11:40发布于山东

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引用 @paulga 发表的:

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戒烟，减肥，锻炼，可以脱胎换骨

最重要的没说喔

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KOBE布莱恩特丶72022-07-06 18:30:32发布于广西

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引用 @举着对象健身发表的:

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能练出来嘛[破防]没底啊心里

他妈四分25及格每天多跑就行了三公里就够了慢慢来半个月就有效果而且跑完不要暴饮暴食
我一千米最快两分四十八

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Doxycycline2022-07-06 18:55:48

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引用 @举着对象健身发表的:

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能练出来嘛[破防]没底啊心里

可以练出来

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浩釜2022-07-06 18:56:07发布于山东

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两个月随便练，
我体测前全力一千米就没跑完过，跑个七八百累了就歇了，体测干了3分50。

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腰间肥肉突出2022-07-06 18:58:25发布于广西

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引用 @举着对象健身发表的:

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对了，4分25

兄弟，不吹不黑，正常人跑个4分25就没什么问题的，坚持锻炼吧！

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Re：公务员体测1000米求助

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