游戏中心
NBA英雄
荣耀冠军
山海之痕
NBA范特西
兵法三十七计
君临传奇
足球文明

公务员体测1000米 求助

172回复/ 1084522 浏览
举着对象健身(4级)楼主2022-07-05 19:00:16
公务员体测1000米 求助举着对象健身 发表在步行街主干道 https://bbs.hupu.com/topic-daily

这些回帖亮了

收起

戒烟,减肥,锻炼,可以脱胎换骨

戒烟,减肥,锻炼,可以脱胎换骨

亮了(105)
回复
查看评论(4)
引用 @举着对象健身 发表的:

对了,4分25

对了,4分25

很简单,你不用特意跑1000KM,你一周跑4-5次,30分钟跑完4KM就可以了,先把耐力练起来,然后等最后一周再练1KM,摔倒了你都可以及格

很简单,你不用特意跑1000KM,你一周跑4-5次,30分钟跑完4KM就可以了,先把耐力练起来,然后等最后一周再练1KM,摔倒了你都可以及格

亮了(70)
回复
查看评论(2)
引用 @paulga 发表的:

戒烟,减肥,锻炼,可以脱胎换骨

戒烟,减肥,锻炼,可以脱胎换骨

最重要的没说喔

最重要的没说喔

亮了(40)
回复
查看评论(6)
引用 @举着对象健身 发表的:

对了,4分25

对了,4分25

简单一逼,你这身高体重很适合一千米的,你去b站找一些跑步博主跟着练练就行,有很多教你跑一千米的。我33,身高体重和你差不多,膝盖受过重伤,一公里跑进四分钟都很轻松,建议就是买个好跑鞋。

简单一逼,你这身高体重很适合一千米的,你去b站找一些跑步博主跟着练练就行,有很多教你跑一千米的。我33,身高体重和你差不多,膝盖受过重伤,一公里跑进四分钟都很轻松,建议就是买个好跑鞋。

亮了(30)
回复
查看评论(2)
引用 @狗子去哪里 发表的:

很简单,你不用特意跑1000KM,你一周跑4-5次,30分钟跑完4KM就可以了,先把耐力练起来,然后等最后一周再练1KM,摔倒了你都可以及格

很简单,你不用特意跑1000KM,你一周跑4-5次,30分钟跑完4KM就可以了,先把耐力练起来,然后等最后一周再练1KM,摔倒了你都可以及格

楼主要是特意跑1000km,怕不是晚上得去找你

楼主要是特意跑1000km,怕不是晚上得去找你

亮了(26)
回复
引用 @一个姜文霸热评 发表的:

最重要的没说喔

最重要的没说喔

减少蛋白质流失

减少蛋白质流失

亮了(24)
回复
查看评论(1)

多少及格啊?4分 25?

多少及格啊?4分 25?

亮了(10)
回复
查看评论(3)
引用 @一个姜文霸热评 发表的:

最重要的没说喔

最重要的没说喔

早睡早起作息规律🐶

早睡早起作息规律🐶

亮了(6)
回复
引用 @举着对象健身 发表的:

能练出来嘛[破防]没底啊心里

能练出来嘛[破防]没底啊心里

看天赋了,有的锻炼一段时间很轻松,有的人就拼死跑不动1000米只能坚持跑下来。话说你上学的时候能跑多少。

看天赋了,有的锻炼一段时间很轻松,有的人就拼死跑不动1000米只能坚持跑下来。话说你上学的时候能跑多少。

亮了(5)
回复
查看评论(2)
引用 @举着对象健身 发表的:

初中的时候3分30,大学的时候4分30吧

初中的时候3分30,大学的时候4分30吧

兄弟,看你以前的成绩是有底子的,不要用几年没练了,岁数大了当借口,我们单位岁数大的领导反而比我这样30岁的快…。你没问题的,练习第一个月以慢跑为主,三公里,四公里,五公里慢慢递增,配速不用管,先堆跑量,注意压一下心率,控制在150左右。后一个月改为间歇跑,快跑300,走100,往复循环,跑多少组看自身情况,建议不少于6组。这样坚持两个月,成功了记得给个追加好评。

兄弟,看你以前的成绩是有底子的,不要用几年没练了,岁数大了当借口,我们单位岁数大的领导反而比我这样30岁的快…。你没问题的,练习第一个月以慢跑为主,三公里,四公里,五公里慢慢递增,配速不用管,先堆跑量,注意压一下心率,控制在150左右。后一个月改为间歇跑,快跑300,走100,往复循环,跑多少组看自身情况,建议不少于6组。这样坚持两个月,成功了记得给个追加好评。

亮了(5)
回复
查看评论(1)

全部回帖

收起

戒烟,减肥,锻炼,可以脱胎换骨

戒烟,减肥,锻炼,可以脱胎换骨

亮了(105)
回复
查看评论(4)

多少及格啊?4分 25?

多少及格啊?4分 25?

亮了(10)
回复
查看评论(3)
引用 @百米速度十秒八六 发表的:

多少及格啊?4分 25?

多少及格啊?4分 25?

对了,4分25

对了,4分25

亮了(4)
回复
查看评论(13)
引用 @百米速度十秒八六 发表的:

多少及格啊?4分 25?

多少及格啊?4分 25?

能练出来嘛没底啊心里

能练出来嘛[破防]没底啊心里

亮了(2)
回复
查看评论(13)
引用 @举着对象健身 发表的:

能练出来嘛[破防]没底啊心里

能练出来嘛[破防]没底啊心里

不能,练不出来。

不能,练不出来。

亮了(3)
回复
查看评论(1)
引用 @举着对象健身 发表的:

对了,4分25

对了,4分25

简单一逼,你这身高体重很适合一千米的,你去b站找一些跑步博主跟着练练就行,有很多教你跑一千米的。我33,身高体重和你差不多,膝盖受过重伤,一公里跑进四分钟都很轻松,建议就是买个好跑鞋。

简单一逼,你这身高体重很适合一千米的,你去b站找一些跑步博主跟着练练就行,有很多教你跑一千米的。我33,身高体重和你差不多,膝盖受过重伤,一公里跑进四分钟都很轻松,建议就是买个好跑鞋。

亮了(30)
回复
查看评论(2)

不对,我体重比你还重十公斤。

不对,我体重比你还重十公斤。

亮了(1)
回复
查看评论(1)

你找个跑步好的,跟着他跑,坚持咬牙,让他配速慢点。

你找个跑步好的,跟着他跑,坚持咬牙,让他配速慢点。

亮了(0)
回复
引用 @百米速度十秒八六 发表的:

简单一逼,你这身高体重很适合一千米的,你去b站找一些跑步博主跟着练练就行,有很多教你跑一千米的。我33,身高体重和你差不多,膝盖受过重伤,一公里跑进四分钟都很轻松,建议就是买个好跑鞋。

简单一逼,你这身高体重很适合一千米的,你去b站找一些跑步博主跟着练练就行,有很多教你跑一千米的。我33,身高体重和你差不多,膝盖受过重伤,一公里跑进四分钟都很轻松,建议就是买个好跑鞋。

好的老哥,谢谢,我这就去看看

好的老哥,谢谢,我这就去看看

亮了(1)
回复
查看评论(1)
引用 @举着对象健身 发表的:

能练出来嘛[破防]没底啊心里

能练出来嘛[破防]没底啊心里

看天赋了,有的锻炼一段时间很轻松,有的人就拼死跑不动1000米只能坚持跑下来。话说你上学的时候能跑多少。

看天赋了,有的锻炼一段时间很轻松,有的人就拼死跑不动1000米只能坚持跑下来。话说你上学的时候能跑多少。

亮了(5)
回复
查看评论(2)

这是考警察的

这是考警察的

亮了(0)
回复
查看评论(1)
引用 @生死狙击与我何干 发表的:

这是考警察的

这是考警察的

对啊,考公安

对啊,考公安[裂开]

亮了(3)
回复
查看评论(5)

太久不动最好隔天练一次,首先慢慢跑一段时间练耐力适应,一个月后再练速度加耐力

太久不动最好隔天练一次,首先慢慢跑一段时间练耐力适应,一个月后再练速度加耐力

亮了(0)
回复
查看评论(1)
引用 @蚂蚁大象腿 发表的:

看天赋了,有的锻炼一段时间很轻松,有的人就拼死跑不动1000米只能坚持跑下来。话说你上学的时候能跑多少。

看天赋了,有的锻炼一段时间很轻松,有的人就拼死跑不动1000米只能坚持跑下来。话说你上学的时候能跑多少。

初中的时候3分30,大学的时候4分30吧

初中的时候3分30,大学的时候4分30吧

亮了(0)
回复
查看评论(3)
引用 @举着对象健身 发表的:

对啊,考公安[裂开]

对啊,考公安[裂开]

一千米练几天就没问题了

一千米练几天就没问题了

亮了(0)
回复
引用 @蚂蚁大象腿 发表的:

看天赋了,有的锻炼一段时间很轻松,有的人就拼死跑不动1000米只能坚持跑下来。话说你上学的时候能跑多少。

看天赋了,有的锻炼一段时间很轻松,有的人就拼死跑不动1000米只能坚持跑下来。话说你上学的时候能跑多少。

关键是3年多没锻炼了,再加上年纪大了

关键是3年多没锻炼了,再加上年纪大了

亮了(0)
回复
查看评论(1)

不碍事,练起来,考的时候就被带起来了。我跟你一样高,但我比你还胖,一样冲。

不碍事,练起来,考的时候就被带起来了。我跟你一样高,但我比你还胖,一样冲。

亮了(0)
回复
查看评论(2)
引用 @举着对象健身 发表的:

对了,4分25

对了,4分25

不难啊,这不初中体测标准嘛

不难啊,这不初中体测标准嘛

亮了(0)
回复
查看评论(1)

你说两周可能来不及,两个月有心的话肯定可以

你说两周可能来不及,两个月有心的话肯定可以

亮了(0)
回复

2个月时间不随随意嘛,而且你这体重也不大,肯定可以。开始每天跑一跑,逐渐增加距离,先把体能提一提,第二个月努力提速,适应了4.25太简单了。

2个月时间不随随意嘛,而且你这体重也不大,肯定可以。开始每天跑一跑,逐渐增加距离,先把体能提一提,第二个月努力提速,适应了4.25太简单了。

亮了(0)
回复
查看评论(1)
Re:公务员体测1000米 求助
虎扑游戏中心
步行街主干道最热帖
64岁大爷出轨90后单亲妈妈,9个月被掏空430万,女方打赏男主播260万
两年的爱情,属实破防了
本科学历真的越来越不值钱了吗?
案例纪实:江苏一起因女教师不穿胸罩引发的凶杀案
国内有哪些城市能满足这些要求??
来了来了,土木工程专业精神领袖小黑喝可乐!今晚上通宵打灰
受不了老一辈人所谓“提前”的时间观念了
u1s1现在的soul是不是已经代替陌陌了?
人一生必去的50个地方,你去过几个??
坦克某书发自拍,评论清一色你真的好可爱。
步行街主干道最新帖
要拆迁了,不过。。。哎
舟骨骨折决定手术
女朋友每次说减肥都不运动
关于曼联首败的一点想法
她这个驾照是怎么考的
好卡呀
晚上了 带女朋友出来开心一下
卧槽!下手真狠啊
兰特到底要去哪里啊
病况好转!!!希望患者越来越好!!
热门游戏-即点即玩
无需下载,足球经理模式一键即玩
开局免签艾弗森!答案,就在《NBA范特西》
如何描述《山海之痕》游戏的画质,陶渊明曾说:“芳草鲜美,落英缤纷”
《NBA英雄》教练系统上线啦!我选好了,看看你的
关于《荣耀冠军》的玩法姑且不说,但客服真的超甜