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公务员体测1000米求助 163回复/ 33亮87692 浏览

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12345上山打小鼠2022-07-06 22:25:22发布于广西

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引用 @清风拂山岗发表的:

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懒人的借口。

懒人的借口。

4分25秒跑个一千米还要问，肯定回答不能啊。

4分25秒跑个一千米还要问，肯定回答不能啊。

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双手插兜装高手2022-07-06 22:34:20发布于浙江

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最重要的没说喔

最重要的没说喔

早睡早起作息规律🐶

早睡早起作息规律🐶

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举着对象健身楼主2022-07-06 22:38:11发布于山东

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引用 @Nobrick 发表的:

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兄弟，看你以前的成绩是有底子的，不要用几年没练了，岁数大了当借口，我们单位岁数大的领导反而比我这样30岁的快…。你没问题的，练习第一个月以慢跑为主，三公里，四公里，五公里慢慢递增，配速不用管，先堆跑量，注意压一下心率，控制在150左右。后一个月改为间歇跑，快跑300，走100，往复循环，跑多少组看自身情况，建议不少于6组。这样坚持两个月，成功了记得给个追加好评。

兄弟，看你以前的成绩是有底子的，不要用几年没练了，岁数大了当借口，我们单位岁数大的领导反而比我这样30岁的快…。你没问题的，练习第一个月以慢跑为主，三公里，四公里，五公里慢慢递增，配速不用管，先堆跑量，注意压一下心率，控制在150左右。后一个月改为间歇跑，快跑300，走100，往复循环，跑多少组看自身情况，建议不少于6组。这样坚持两个月，成功了记得给个追加好评。

我努力老哥！

我努力老哥！

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篮球评论员于谦2022-07-06 22:39:08发布于云南

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lz你这身高体重，简直世另我

lz你这身高体重，简直世另我

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举着对象健身楼主2022-07-06 22:42:06发布于山东

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可以的老哥，向你学习

可以的老哥，向你学习

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举着对象健身楼主2022-07-06 22:44:01发布于山东

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要体测的岗位不是要求30岁以下吗？

要体测的岗位不是要求30岁以下吗？

卡了个生日

卡了个生日[捂脸]

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Nobrick2022-07-06 22:47:37发布于北京

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我努力老哥！

我努力老哥！

一点问题没有

一点问题没有

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洪民2022-07-06 22:53:08发布于吉林

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对了，4分25

对了，4分25

这个成绩不用练都没问题

这个成绩不用练都没问题

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丈母娘给我点烟2022-07-06 23:03:14发布于山东

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先复习考试再说吧

先复习考试再说吧

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翻身的下狗2022-07-06 23:14:07发布于山东

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对了，4分25

对了，4分25

两个月够啦，但是楼主能做到戒烟，戒酒，戒熬夜，每天坚持锻炼吗

两个月够啦，但是楼主能做到戒烟，戒酒，戒熬夜，每天坚持锻炼吗

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翻身的下狗2022-07-06 23:15:42发布于山东

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能练出来嘛[破防]没底啊心里

能练出来嘛[破防]没底啊心里

找个30层左右的高楼练爬楼梯，下楼梯要坐电梯，下楼梯容易伤膝盖，每周测两次1000，跑进4分问题不大

找个30层左右的高楼练爬楼梯，下楼梯要坐电梯，下楼梯容易伤膝盖，每周测两次1000，跑进4分问题不大

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渤海湾赵又廷2022-07-06 23:39:41发布于天津

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那我这185，90公斤不是没戏了

那我这185，90公斤不是没戏了

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張飛2022-07-07 00:05:38发布于海南

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关键是3年多没锻炼了，再加上年纪大了

关键是3年多没锻炼了，再加上年纪大了

……30岁
六十岁的人半马21公里都这个速度到底
你跟我说年纪大了……

……30岁
六十岁的人半马21公里都这个速度到底
你跟我说年纪大了……

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小鱼儿PP342022-07-07 00:16:57发布于贵州

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不用练，为了工作，拼命，也要跑下来

不用练，为了工作，拼命，也要跑下来

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陪你去砍刘星宇2022-07-07 00:41:44发布于上海

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2个月可以的。身体不是太虚的话没问题。

2个月可以的。身体不是太虚的话没问题。

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举着对象健身楼主2022-07-07 01:36:05发布于山东

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两个月够啦，但是楼主能做到戒烟，戒酒，戒熬夜，每天坚持锻炼吗

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两个月够啦，但是楼主能做到戒烟，戒酒，戒熬夜，每天坚持锻炼吗

可以，人生大事不能马虎了

可以，人生大事不能马虎了

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苏氏三父子2022-07-07 07:16:39发布于江西

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不难练几次就好了，而且考场上跟住就行，会比平常练习快，我自己练习都是四分半，最后考场上四分以内

不难练几次就好了，而且考场上跟住就行，会比平常练习快，我自己练习都是四分半，最后考场上四分以内

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米兰的削铁匠2022-07-07 08:12:03发布于浙江

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引用 @螳腿马腰发表的:

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初中3:30

初中3:30

不是很正常吗，我记得初中跑一千米基本都是加分项，引体向上最特么离谱

不是很正常吗，我记得初中跑一千米基本都是加分项，引体向上最特么离谱

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虎扑JR20001637372022-07-07 08:40:53发布于河南

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不要报公安类的公务员就不需要体测了问题解决

不要报公安类的公务员就不需要体测了问题解决

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Re：公务员体测1000米求助

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