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2换个好点的办公椅 养成正确的姿势  头枕 腰枕必备 

3颈托 效果有 治标不治本  

4换睡姿 换颈椎枕 没发现效果多好 

5推荐麦肯基疗法 非常有用  一天就见效 效果明显  

推荐5 1   2  亲测效果很好 

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我还是建议去医院查查每个人病情不同症状啊治疗方式都会有些小差异我腰椎间盘突出是跟着麦肯基恢复的但是颈椎跟着麦肯基没啥效果

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没用啊，千万别乱仰头，颈椎病八年老病号提醒您！颈椎曲度变了，仰头就像是把直的弹簧拿去挤压，会愈发变形的，对椎间盘不好。最好的办法是下巴贴住脖子然后尽量头往后仰，弧度不要太大，这样缓解压力比较有效。此病几本无解，生理曲度基本是无法恢复的，专业的医生看到曲度变直都不想多说什么，就是叫你锻炼，然后直到突出了再叫你理疗或者开刀。得了颈椎病，就是缓解压力，少伏案工作，锻炼一下颈部肌肉，老了就是开刀吧，至少目前没有很好的解决办法。

没用啊，千万别乱仰头，颈椎病八年老病号提醒您！颈椎曲度变了，仰头就像是把直的弹簧拿去挤压，会愈发变形的，对椎间盘不好。最好的办法是下巴贴住脖子然后尽量头往后仰，弧度不要太大，这样缓解压力比较有效。此病几本无解，生理曲度基本是无法恢复的，专业的医生看到曲度变直都不想多说什么，就是叫你锻炼，然后直到突出了再叫你理疗或者开刀。得了颈椎病，就是缓解压力，少伏案工作，锻炼一下颈部肌肉，老了就是开刀吧，至少目前没有很好的解决办法。

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好的，非常感谢你

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有没有老哥知道我这样的买啥枕头啊，医生让我多锻炼，打打球啥的。

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[吃瓜]亮了补充一句，最近颈椎也好了不少，一个是保持坐姿端正，还有一个多做猫狗式、鸟狗式和静定对抗，每天坚持，最近好很多，还有一部分可能胸椎也有一定的影响

之前也收到颈椎的折磨 就找到不少

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