之前也收到颈椎的折磨 就找到不少

1摸鱼时间控制 推荐Workrave  根据有无按键移动鼠标提醒休息时间  强推

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2换个好点的办公椅 养成正确的姿势  头枕 腰枕必备 

3颈托 效果有 治标不治本  

4换睡姿 换颈椎枕 没发现效果多好 

5推荐麦肯基疗法 非常有用  一天就见效 效果明显  

推荐5 1   2  亲测效果很好 

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把大毛巾或者中型号的浴巾卷起来 枕着 个人2天见效，开始很难受 睡着就好了

颈椎枕头有很多种，老哥能发下图买哪种吗

嗐，可别说大医院医生了，在我腰椎间盘突出的前三天去了医院，专门约的专家号，拍了片子告诉我腰肌劳损，回去贴膏药就行，三天后我就突出躺床上动不了了，大医院医生大部分就跟流水线一样，不给好好看。

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是枕脖子下还是头下呢

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