之前也收到颈椎的折磨 就找到不少

1摸鱼时间控制 推荐Workrave  根据有无按键移动鼠标提醒休息时间  强推

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2换个好点的办公椅 养成正确的姿势  头枕 腰枕必备 

3颈托 效果有 治标不治本  

4换睡姿 换颈椎枕 没发现效果多好 

5推荐麦肯基疗法 非常有用  一天就见效 效果明显  

推荐5 1   2  亲测效果很好 

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颈椎枕头有很多种，老哥能发下图买哪种吗

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然后睡一晚上？我买的是这种，用半小时就受不了了，根本不能睡一晚上

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运动，我之前也是颈椎病然后手麻，发现去游个泳就没事了，要根治好像得手术

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