长期低头族，坐正站直，网上搜搜怎么矫治。这不是啥大不了缺折磨人的毛病，病来让人不胜烦恼，腰椎间盘突出也是类似这样

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3颈托 效果有 治标不治本  

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我都一个月了，你这个比我严重多了

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老哥 正骨这么做啊 是去医院还是那种专门正骨等小诊所？

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贴膏药能缓解下肌肉疼痛。。我之前疼的不行了就要贴膏药缓解下。

所以没必要去医院治疗了？颈歪可能也跟我求学阶段喜欢侧身写字有点关系。老哥，还想问问，左边肩部后面靠颈椎的的肌肉很多年了，坐久了就刺痛难受。用手越捏越痛。我想这个应该也是同样的颈椎病引发的吧？也是注意睡姿？要怎么治疗吗？医院医生也是按摩针灸一下，没有太大改善。