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好像4.25
高中随便跑,大学里面跑4.30真的已经快不行了,偷奸耍滑才堪堪4.30,现在上班估计真跑不动了
是啊,也准备以此为契机,坚持锻炼下去
上药吧……
可以吃药,真的
其实有必要
425 不要太胖 能练半个月还是没问题的
3天时间够了,我记得那个测试4分30及格?40秒的差距,三天跑四次,一次进步15秒,还够你测试的时候倒立走20秒呢。
3天后……应该有点小希望,每天早上跑3000米慢跑热身,然后测个1000,下午跑3000米慢跑,拉伸后测试1000,连续3天,最关键的是最后一天早上去洗脚放松小腿肌肉!第二早上测试前半小时喝红牛,提前拉伸,自己带手表看时间跑,应该没压力了……
考试的时候葡萄糖,红牛整起,但问题是,你有可能还没到1000米就gg了🐶,毕竟我是亲眼看到某个职位前三名摸高全部淘汰
6666
大哥不看帖子吗?3天之后体测
兄弟,真的缺乏锻炼,跑的我视野都模糊,精神都恍惚了,牙齿咬多深跑下来的,还差一大截……
一千米的话,兴奋剂可破,用效果比较强力的用了那玩意,真的不累
你以为前面三个是怎么刷下去的
9月28号出笔试成绩,10月20号体测,三个星期的时间,感觉有心准备都能过吧,我也没想到能刷三个……
恰药
不知道氮泵可有用,找朋友搞了点,有个心里安慰吧
氮泵有用的
考的公安?
你这也太夸张了吧 就跑5分10秒难道还能跑昏厥吗