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看到张文宏的不吃白粥理论，作为考过营养师的人来说一句，白粥这玩意儿 1261回复/ 50亮1196249 浏览

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不装了我就是95272020-04-19 20:26:54

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引用 @忠实的铁匠发表的:

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小米粥呢？

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flash12212020-04-19 20:29:49

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引用 @aokokol 发表的:

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白粥对胃伤害比白饭打

这个有科学依据吗？那我吃白饭喝汤或者喝水
到了胃里不是一样变成粥？

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嗯嗯嗯嗯aaaa2020-04-19 20:42:37

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但是为什么以前中国人长的都嫩，现在这些吃肉长大的皮肤都很粗糙难得找到一个好的？

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不一起吃瓜怎么做朋友2020-04-19 20:44:30

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那小米粥呢

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cerotis2020-04-19 20:50:58

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我只偶尔吃粥，而且完全放杂粮

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无法触摸2020-04-19 21:00:57

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引用 @留恋留恋甜发表的:

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最大的流失是水煮，油炒保存率其实可以接受

老哥，看到你这话我真心困惑了，我就是想保持营养才吃水煮，怎么油炒又价值高了。

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留恋留恋甜2020-04-19 21:02:46

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引用 @无法触摸发表的:

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老哥，看到你这话我真心困惑了，我就是想保持营养才吃水煮，怎么油炒又价值高了。

维生素高温水煮容易分解，只是油炒青菜的话，内部维生素没有分解，这个只是说蔬菜里面的维生素部分其他没有什么影响

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我就看看1192020-04-19 21:17:13

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白粥和吃米饭加大量水没任何区别，不知道为啥老人非要孩子吃

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请叫我大闲人2020-04-19 21:42:51

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躺枪了啊，我最喜欢吃白粥加油条蘸酱油😶

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天下第二詹姆斯2020-04-19 21:43:09

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引用 @1of1shan 发表的:

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藜麦

我老家特产藜麦，家里一过年能堆一墙角

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棕榈滩边的大鱼2020-04-19 21:44:14

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引用 @几十年无冠也敢妄称豪门发表的:

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把煮菜的水一起喝了不就行了《》

所以才要勾芡

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王美美和王复贵2020-04-19 22:13:20

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引用 @夏目家发表的:

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比糯米啥的都难消化吗?我这段时间不咋运动又饿得特快！长了五六斤了，可以考虑买点荞麦制品吃吃吗

可以的，平时吃饭可以清淡点，以蛋白质为主。想减肥早餐一定要吃好

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kimirabbit2020-04-19 22:49:45

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粥清理肠道的功能不上点年纪可能体会不到
另别老是营养营养现在人大多不缺营养
建议多看看黄帝内经
中西医医理是不同的

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邓保登2020-04-19 22:54:17

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引用 @homura 发表的:

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那是因为没得吃饭。我爸这一代，听他们聊过去的日子，最幸福就是过年过节能有肉吃，能吃上米饭。因为平时都是喝粥。

我小时候吃粥。米饭很少吃。零食是生的花生，还要是那种小瘪黑的。大个的不让吃，要留着做种子。初中还行，天天下午回家米饭配酱油。。。高中才过上顿顿米饭有配菜的日子。。。

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许剑鸣20152020-04-19 23:07:42

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引用 @留恋留恋甜发表的:

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对，自从看了营养分析，跟蔬菜相比，水果真是不够看，蔬菜多吃是真的对身体好

鱼类还好吧。我顿顿有鱼

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哒哒哒哒哒噜2020-04-19 23:39:28

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引用 @喜梦发表的:

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一般到哪买鸡胸啊

超市冷冻柜那边一般都有，今天晚上刚去买了两块，才10块多

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勇士总教头科尔2020-04-19 23:45:06

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引用 @gdjtpmwg 发表的:

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中餐存在的三个问题 1、盐分摄入偏高 2、蛋白摄入偏低 3、鱼类摄入比例偏低 4、碳水（特指慢糖）比例偏高中餐的三个优点 1、快糖摄入相对较低（和世界其他主流菜系相比） 2、饱和脂肪酸摄入不算多（和欧美饮食相比） 3、蔬菜摄入量比较理想

中餐存在的三个问题
1、盐分摄入偏高
2、蛋白摄入偏低
3、鱼类摄入比例偏低
4、碳水（特指慢糖）比例偏高

中餐的三个优点
1、快糖摄入相对较低（和世界其他主流菜系相比）
2、饱和脂肪酸摄入不算多（和欧美饮食相比）
3、蔬菜摄入量比较理想

哈哈哈，广东人完美的避开了两项，口味清淡还经常吃鱼

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Re：看到张文宏的不吃白粥理论，作为考过营养师的人来说一句，白粥这玩意儿

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