打出的是真伤么

南方人可能不觉得，北方上一辈人的饮食习惯和偏好真的特别不健康，也和物质匮乏的年代有关系，但是现在没这个问题了观念也改不了了。瞅瞅北方那些月饼北京那些小吃。。。以前饿肚子的年代是解馋的好东西，现在看真的是。。一言难尽。就这还好意思说炸鸡汉堡是垃圾食品。虽然确实是工业快餐，也比那些碳水脂肪炸弹健康多了。

前几天刚看个营养对比，发现水果跟蔬菜营养价值真不是一个量级的……之前我是真被一堆人说的多吃水果蔬菜这说法忽悠了

个个都说的头头是道，搞的跟真的一样。附近老人看他们天天都是白粥送水煮蛋和番薯，都活八九十了

老哥，小米粥的营养程度怎样呢

钟南山有说过多吃水果吗？科盲的脑子就是触及到社会普适的规则就坚信不疑，很多水果含有的糖分很高，而且果糖是一种单糖，容易使人发胖，主食米面的淀粉属于多糖，补充人体所需能量，当然摄入过量也会胖。再说说水果里的所谓维生素微量元素什么的，你完全可以从更健康的蔬菜里获取。水果里含有的酸比如金鸡纳酸，在杏梅等水果里都有，吃多了导致身体酸碱平衡失调，还有一些物质也对胃肠增加负担。
再来说说吃水果的历史，中国人也就是近30年开始大量吃水果，国外不论欧美和日韩都没有这种习惯，他们身体缺乏什么了吗？并没有。况且我原话说的前提是保证主食多吃蔬菜再吃水果就是“垃圾”，水果虽好吃但是不要经常吃，满足口欲而已，多了不宜。

多吃蔬菜真是好习惯。

纯白粥营养的确不够，但是有水煮蛋和番薯就是很均衡了

不懂就问，楼主 我家里南方的 因为天气热 人们习惯住稀饭吃 而不是干饭 请问稀饭也想白粥一样吗

荞面饸咯来一碗

牛奶到底喝哪种牛奶呢？？？

小米粥呢？

中餐还有个重要有点，种类繁多，好吃

关键是喝粥喝了一辈子的活的比营养师还长久，你怎么破🐶……

讲的很棒，多分享分享这种干货啊

同情，我当年春节第一次去婆婆家，晚饭给我盛的稀饭，然后我去厨房端菜，婆婆说没有菜……当时我真的黑人问号脸了……然后早饭又是稀饭……当时我也不做饭，所以就不说了，要命的是后来住一起，真的天天稀饭咸菜寡淡到整天吃不饱，还是我自己来吧，结果还说这些不好消化，每天不喝稀饭能舒服吗