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看到张文宏的不吃白粥理论，作为考过营养师的人来说一句，白粥这玩意儿 1261回复/ 50亮1196264 浏览

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FIGAR02020-04-19 02:14:21发布于吉林

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有人看懂了🐶

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JackCaptain2020-04-19 02:14:23

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引用 @Arches 发表的:

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主要很多人压根不爱吃蔬菜，而水果好吃啊。

包菜白菜太难吃

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mambashot2020-04-19 02:16:43发布于安徽

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引用 @留恋留恋甜发表的:

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对，自从看了营养分析，跟蔬菜相比，水果真是不够看，蔬菜多吃是真的对身体好

蔬菜和水果缺一不可，中国居民膳食指南里都给了每日建议摄入的水果和蔬菜的量。只是水果不宜多吃。

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JackCaptain2020-04-19 02:18:33

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引用 @xyodfish 发表的:

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相比于西餐中看不见的油和糖，中餐中的油算是小巫见大巫了

很多瘦子喜欢吃油重的蔬菜，吃成高血脂脂肪肝，没必要那么油。

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成年男子什么罐头我说2020-04-19 02:19:36

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不是好消化的食物意思是转化的快，这就是为什么晚上吃一大碗米饭以后会犯困，因为你很快消化掉之后体内血糖蹭一下就上去了，这样其实不利于身体健康。缓释片的就是慢慢分解吸收，血糖升的也慢，又保证了能量的需求，所以是好的。打这么多字了给我点个赞吧老哥

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hyddfsh2020-04-19 02:22:35

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马

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2018742020-04-19 02:22:42

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引用 @有憾无恨此生有幸发表的:

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这不就是包心菜，莲花白吗？还西生菜？？

形状相似，但剥开是像生菜的

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JackCaptain2020-04-19 02:25:28

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引用 @snakecyt 发表的:

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中餐鱼类偏低，这怎么得出的，我感觉我们这边鱼类贝类虾蟹类摄取偏多

可不敢再多吃虾贝了，尿酸很高的人多的一批

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公交基地2020-04-19 02:25:45

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引用 @陳百強发表的:

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水果不能多吃糖分偏高营养也只能说一般

全世界最爱吃水果的就是中国人了，本土种类不够吃还吃大量进口水果，尤其某些自媒体胡说八道日韩老百姓吃不起水果之类的谣言，中国都能进口得起水果，人家日韩不会进口？我去了日本后才发现日本农业很发达，尤其水果培育方面，富士，王林都是日本的苹果品种。如果吃好了饭再吃水果纯粹增加负担，糖分还高，基本上属于“垃圾食品”行列，平时多吃蔬菜就好，少吃甚至不吃水果更健康。

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ldfey2020-04-19 02:27:24发布于河北

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引用 @默默呀丶发表的:

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唉，我是一个纯肉食主义者，基本不吃蔬菜，二十多年就这样过来了，我也知道这样营养非常不均衡，可我真的没办法吃蔬菜，尤其是绿色的蔬菜，只要一吃就想吐，即使强迫自己咽下去，心里也会非常恶心。我也不知道有什么办法可以解决

没办法只能平时吃点多种维生素片补救下吧，燕麦之类粗粮也能吃就吃点

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JackCaptain2020-04-19 02:27:31

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引用 @拿铁小笼包加糖发表的: