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作为广东人，我觉得早餐牛奶鸡蛋三明治真不如喝粥，广东作为大吃货省，宵夜吃丰盛了，一大早当然是白粥配什咸，需要高热量配油条。如果宵夜节俭，可以来个鱼片粥，皮蛋瘦肉粥，状元及第粥，吃哪个不比牛奶鸡蛋三明治更元气满满。
作为广东人，我觉得早餐牛奶鸡蛋三明治真不如喝粥，广东作为大吃货省，宵夜吃丰盛了，一大早当然是白粥配什咸，需要高热量配油条。
如果宵夜节俭，可以来个鱼片粥，皮蛋瘦肉粥，状元及第粥，吃哪个不比牛奶鸡蛋三明治更元气满满。
转一个中医的看法
从中医的角度来看，这是一个违反基本常识的问题，甚至可以说一个农村老太太在长期的实践经验中，她们都知道，当一个人大病以后，特别是感冒以后，大病初愈，都不应该吃水果，不应该吃肉食，更不要说牛奶了，当然过去的条件很差，人们没有条件去吃牛奶。
为什么我坚决反对张文宏老师提出来的新冠患者，在治疗期间包括在愈后要吃这些食物。首先我想明白一点，张文宏老师是善意的，他没有恶意，他当然是出于一种对大家的爱护，这一点毫无疑问。我对他的动机没有任何的质疑。但是他的这种提倡，甚至迅速地窜红，对全国的影响力太大了，会造成很多人因为他的建议，采取不当的饮食就会导致疾病的加重，甚至会导致新冠病患者愈后出来以后会造成大量的复阳。
我讲这些话不是凭空猜想，第一是有理论依据，第二是有临床患者给我们的回复。我们知道张文宏老师之所以提出来要吃水果、牛奶和牛排，是因为基于营养学的这样的一个判断。但是我们要知道，自古以来我们中医，特别是我们医圣张仲景，包括历代的医学名家，经过几千年的与疾病的斗争中走出来的经验，就是告诉我们，大病初愈之后，且不可再伤胃阳，也不能够增加脾胃的负担，饮食的基本原则是弥足以自养。什么意思呢？就是要吃米粥，可是我们张文宏老师说千万不要吃米粥，米粥没有什么用。
我不知道张文宏老师得出这样的一个结论，是基于什么样的一个判断？到底是临床数据也好，还是基于他自己从营养学的角度来看，我们日常就是健康的身体，我们天天吃米粥，为什么说吃米粥对我们人体没有用，而且中医最强调的是大病以后身体非常虚弱，我们的脾胃的吸收能力是大大的下降，特别是新冠病患者，饮食不佳、脾胃受伤。在这种情况下，我们进食大量的高蛋白的东西，大家记住，高蛋白的食物在中医看来，基本上属于寒性的。比如说黄豆、豆类的，牛奶、牛肉，当然牛肉不是寒性的，但是它是高蛋白。肉食类的东西，还有这些难以消化的肉食，比如说糯米这些东西，像牛肉这些肉类的东西，它从人体进去以后，我们的脾胃受到了严重的伤害，吸收能力会大大的减弱，在我们体内不仅仅不能转化成营养，还会增加我们脾胃的负担，成为在我们体内造成新的病因。是因为你的脾胃已经弱了，寒凉的东西进去以后，更加的伤害到了我们的脾胃。
我们现在看看牛奶是什么东西？现在的营养学没有对营养说寒热温凉这一概念，绝大多数水果都是寒凉的，当然肉食类的都是难以消化的，这些东西进去以后当然会为我们脾胃造成负担，我们的脾胃当然不能吸收。所以这时候最能够让人吸收的是什么？是五谷。最好吸收的就莫过于小米粥。所以大病初愈以后的修养最好的就是吃米粥。对于比较严重的病人，脾胃非相当弱的人甚至米粥都不要吃，米粥表面类似粥油，什么叫粥油，就是把粥熬很长时间，表面会起一层皮。
而古人讲究的什么地步？大病以后连新米都不吃，是陈米做的米粥，这个是既有理论依据，也有几千年的实践。不知道张文宏老师为什么要反对？所以大家一定要明白这一点。像张文宏这么有影响的知名的专家去做这种违反基本常识，违反中医学中国古人几千年的饮食禁忌，居然去宣传让新冠患者大量的吃这些食物，这是一件非常可怕的事情。希望有关部门这种事情来希望大家有所清醒的认识。
我说这个话，还有大量的临床依据，我接到很多新冠肺炎患者，特别是武汉的，大家可以有兴趣可以去咨询，你可以去询问他们这些人吃了牛奶是什么后果？
我正是因为听到大量的患者向我反映说，听了张文红老师的话，我喝了牛奶，然后我就拉肚子，我吃了水果我也拉肚子，我吃了牛肉食我的脾胃胀满，而且有一位患者刚刚给我来电话说早上起来喝了一杯牛奶，他认为自己的营养不够，没有听从我的劝告，他还是觉得张文宏老师是专家，结果喝了一杯牛奶，今天躺了一天。那么从我上面所讲的理论依据，几千年的临床实践，我们老祖宗蕴藏着非常高超的智慧，还有从当前在现实状况大量的患者表述来看，所以大家千万不要听张文宏老师的，一定要遵循正确的饮食。
那么我给大家提的建议是，第一个最好吃小米粥，当然没有小米粥就吃白米粥也行。在恢复的期间，在你得病和恢复的期间，千万不要吃牛奶、水果和牛排。好，我的讲座就到这里，谢谢大家。
转一个中医的看法
从中医的角度来看，这是一个违反基本常识的问题，甚至可以说一个农村老太太在长期的实践经验中，她们都知道，当一个人大病以后，特别是感冒以后，大病初愈，都不应该吃水果，不应该吃肉食，更不要说牛奶了，当然过去的条件很差，人们没有条件去吃牛奶。
为什么我坚决反对张文宏老师提出来的新冠患者，在治疗期间包括在愈后要吃这些食物。首先我想明白一点，张文宏老师是善意的，他没有恶意，他当然是出于一种对大家的爱护，这一点毫无疑问。我对他的动机没有任何的质疑。但是他的这种提倡，甚至迅速地窜红，对全国的影响力太大了，会造成很多人因为他的建议，采取不当的饮食就会导致疾病的加重，甚至会导致新冠病患者愈后出来以后会造成大量的复阳。
我讲这些话不是凭空猜想，第一是有理论依据，第二是有临床患者给我们的回复。我们知道张文宏老师之所以提出来要吃水果、牛奶和牛排，是因为基于营养学的这样的一个判断。但是我们要知道，自古以来我们中医，特别是我们医圣张仲景，包括历代的医学名家，经过几千年的与疾病的斗争中走出来的经验，就是告诉我们，大病初愈之后，且不可再伤胃阳，也不能够增加脾胃的负担，饮食的基本原则是弥足以自养。什么意思呢？就是要吃米粥，可是我们张文宏老师说千万不要吃米粥，米粥没有什么用。
我不知道张文宏老师得出这样的一个结论，是基于什么样的一个判断？到底是临床数据也好，还是基于他自己从营养学的角度来看，我们日常就是健康的身体，我们天天吃米粥，为什么说吃米粥对我们人体没有用，而且中医最强调的是大病以后身体非常虚弱，我们的脾胃的吸收能力是大大的下降，特别是新冠病患者，饮食不佳、脾胃受伤。在这种情况下，我们进食大量的高蛋白的东西，大家记住，高蛋白的食物在中医看来，基本上属于寒性的。比如说黄豆、豆类的，牛奶、牛肉，当然牛肉不是寒性的，但是它是高蛋白。肉食类的东西，还有这些难以消化的肉食，比如说糯米这些东西，像牛肉这些肉类的东西，它从人体进去以后，我们的脾胃受到了严重的伤害，吸收能力会大大的减弱，在我们体内不仅仅不能转化成营养，还会增加我们脾胃的负担，成为在我们体内造成新的病因。是因为你的脾胃已经弱了，寒凉的东西进去以后，更加的伤害到了我们的脾胃。
我们现在看看牛奶是什么东西？现在的营养学没有对营养说寒热温凉这一概念，绝大多数水果都是寒凉的，当然肉食类的都是难以消化的，这些东西进去以后当然会为我们脾胃造成负担，我们的脾胃当然不能吸收。所以这时候最能够让人吸收的是什么？是五谷。最好吸收的就莫过于小米粥。所以大病初愈以后的修养最好的就是吃米粥。对于比较严重的病人，脾胃非相当弱的人甚至米粥都不要吃，米粥表面类似粥油，什么叫粥油，就是把粥熬很长时间，表面会起一层皮。
而古人讲究的什么地步？大病以后连新米都不吃，是陈米做的米粥，这个是既有理论依据，也有几千年的实践。不知道张文宏老师为什么要反对？所以大家一定要明白这一点。像张文宏这么有影响的知名的专家去做这种违反基本常识，违反中医学中国古人几千年的饮食禁忌，居然去宣传让新冠患者大量的吃这些食物，这是一件非常可怕的事情。希望有关部门这种事情来希望大家有所清醒的认识。
我说这个话，还有大量的临床依据，我接到很多新冠肺炎患者，特别是武汉的，大家可以有兴趣可以去咨询，你可以去询问他们这些人吃了牛奶是什么后果？
我正是因为听到大量的患者向我反映说，听了张文红老师的话，我喝了牛奶，然后我就拉肚子，我吃了水果我也拉肚子，我吃了牛肉食我的脾胃胀满，而且有一位患者刚刚给我来电话说早上起来喝了一杯牛奶，他认为自己的营养不够，没有听从我的劝告，他还是觉得张文宏老师是专家，结果喝了一杯牛奶，今天躺了一天。那么从我上面所讲的理论依据，几千年的临床实践，我们老祖宗蕴藏着非常高超的智慧，还有从当前在现实状况大量的患者表述来看，所以大家千万不要听张文宏老师的，一定要遵循正确的饮食。
那么我给大家提的建议是，第一个最好吃小米粥，当然没有小米粥就吃白米粥也行。在恢复的期间，在你得病和恢复的期间，千万不要吃牛奶、水果和牛排。好，我的讲座就到这里，谢谢大家。
请教一下，想减肥然后又喜欢吃肉怎么办？是不是多吃些鱼肉？
请教一下，想减肥然后又喜欢吃肉怎么办？是不是多吃些鱼肉？
看到一堆说白粥好吃云云 鸡胸肉鸡蛋吃不下去的 那就别发帖问外国人咋又高又壮自己咋长不高了。饮食是起决定性的。
看到一堆说白粥好吃云云 鸡胸肉鸡蛋吃不下去的 那就别发帖问外国人咋又高又壮自己咋长不高了。饮食是起决定性的。
1、盐分摄入偏高
2、蛋白摄入偏低
3、鱼类摄入比例偏低
4、碳水（特指慢糖）比例偏高
中餐的三个优点
1、快糖摄入相对较低（和世界其他主流菜系相比）
2、饱和脂肪酸摄入不算多（和欧美饮食相比）
3、蔬菜摄入量比较理想
为了不一样而走极端，已经重油多盐重辣的还继续往重口味上变化
为了不一样而走极端，已经重油多盐重辣的还继续往重口味上变化
军队现在对早餐的要求就是必须有一个鸡蛋，还必须是水煮蛋，一袋牛奶，做不到的就要处分单位领导，所以这玩意就是科学实践的结果
军队现在对早餐的要求就是必须有一个鸡蛋，还必须是水煮蛋，一袋牛奶，做不到的就要处分单位领导，所以这玩意就是科学实践的结果
其实以部队大小伙子的训练强度 一个鸡蛋一袋牛奶也完全不够。怎么说呢 多吃蛋白质这件事真的是对民族对国家都格外重要 任重而道远
其实以部队大小伙子的训练强度 一个鸡蛋一袋牛奶也完全不够。怎么说呢 多吃蛋白质这件事真的是对民族对国家都格外重要 任重而道远
西生菜是什么？
西生菜是什么？
的
的
西生菜是什么？
西生菜是什么？
和小白菜差不多样子，口感更脆一点。
和小白菜差不多样子，口感更脆一点。
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