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不是说中餐做蔬菜的方法让维生素都流失了吗？有没有人科普下
剂量不足数量弥补啊。
其实就是大部分人都喝了几十年粥了，突然你跟他说你之前都不健康 谁都不认啊。就像你跟爸妈说 这啥啥是骗人的 这啥啥是有害的，他们立马反驳你 老祖宗几百年的东西 这能骗你吗？一个道理。 说白了就是鸭子嘴硬 自尊心作祟。
我总感觉，喝粥这个事情，主要还是粮食不足吧。古代赈灾就没发干粮的，都是煮粥。不是说有害，没营养是真的，经历过困难年代的，对粥的印象估计也好不到哪里去。除非吃习惯了，吃完饭不喝点啥感觉不舒服，又不愿意直接喝水。
还行，我偏向吃鸡肉鱼肉多点，广东人的菜谱里面鸡和鱼比较多。
那没问题，挺好
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就是这个。 口感很不错
这不就是包心菜，莲花白吗？还西生菜？？
要是细说，我要说蒸煮食品，例如煮稀饭，蒸包子致癌物质比烤面包要少的多…那是不是包子比面包健康？烘焙食品跟油炸食品是一个鸟样，淀粉在130度以上都有致癌物质风险，其实吃东西就是补充能量，能维持健康体重的饮食习惯都不错，自己学会调整。
我怎么知道你到底知不知道是不是的！
那你凭什么说我不知道到底是不是的
楼主长胖的话吃什么比较好
我一天吃四顿鸡胸，我才不理解为啥有人连鸡胸都打碎喝，鸡胸这种肉感十足，网上不都是说自己无肉不欢这种吗，到了鸡胸就不喜欢了？我买的那种即食的鸡胸肉，早上配两块全麦面包，中午晚上伙食团的菜荤菜都很少，我一般都主要吃素菜配鸡胸肉，宵夜再用空气炸锅炸一锅鸡胸肉沾海椒面，舒服
加一个对于鸡胸榨汁表示无法理解和接受
为什么粥比干饭升糖指数还高呢🤔
因为爱情🐶
唉，我是一个纯肉食主义者，基本不吃蔬菜，二十多年就这样过来了，我也知道这样营养非常不均衡，可我真的没办法吃蔬菜，尤其是绿色的蔬菜，只要一吃就想吐，即使强迫自己咽下去，心里也会非常恶心。我也不知道有什么办法可以解决
兄弟我也是基本不吃菜，最多就吃点瓜类。肉就吃很多。我试过一个月都是吃手撕鸡没变样
白粥是指大米粥还是所有粥的泛指，小米粥，八宝粥，紫米粥，南瓜粥这类如何
其实都一个水平，营养价值差不了多少
最大的流失是水煮，油炒保存率其实可以接受
这样的吗，我家常年都是水煮蔬菜。
类似八宝粥这种豆子比较多的粥，还有小米粥黑米粥这些营养成分怎么样
之前和老外打球被喷过 rice eater，他们就觉得吃饭的人体质不行。。
这叫歧视，要打回去
简单来说因为消化吸收快，纤维越粗就越慢，所以糖尿病人吃干不吃稀，吃粗不吃细，吃冷不吃热
以前看过一部清朝电影，有个人做梦梦见吃了只鹅，一口咬下去满嘴的油，醒了之后仍然回味无穷。过去粮食短缺，能吃顿饱饭不容易，高热量的优先考虑，不像现在，还要考虑健康。
就100年前，糖和油腻的东西都是无比的金贵的
