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可以,我也开始练了
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冲
真牛呀!
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谢谢jr
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可以的兄弟
增肌太难了
广州医科大?
老哥,提个建议多加练下背
兄弟是一个人每天吃饭、健身、睡觉吗 没有个伴儿一起的话会感觉孤独不
收到🫡respect
是的
是啊,加油
校友啊老哥
现在是有女朋友经常陪我一起锻炼,吃饭,散步
但是刚开始没人陪的话,说实话是会的,但是一个人的过程也是你进步的开始
有缘分
我用的最多的动作是:卷腹、悬垂举腿、两头起、登山跑,你可以关注些up、博主的分享,选你喜欢的
刚开始就练这些吗?是不是先健身操减脂后面再练肌肉?
我说的这些是后期动作,刚开始可以先做卷腹、登山跑简单的,建议一边减一边练力量
瑞思拜
加油 读博!
减脂给个建议 看照片是真可以
帅 现在体脂多少