俯卧撑打卡专用贴

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Azzapp(16级)楼主2024-01-28 21:13:30发布于湖南

俯卧撑打卡专用贴由Azzapp 发表在健身区 https://bbs.hupu.com/fit

2024.1.28

从这天开始每天做俯卧撑

记录数量，方式，还有变化

不知能坚持多久，先定个21天吧

2024.1.28

从这天开始每天做俯卧撑

记录数量，方式，还有变化

不知能坚持多久，先定个21天吧

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Azzapp楼主2024-01-28 21:14:05发布于湖南

点灭只看此人举报1楼

第一天，5指20个，全掌50个

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航空母舰掌舵手詹姆斯哈登2024-01-28 21:48:57发布于河南

点灭只看此人举报2楼

加油，刷脂的第二个月开始

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东安扎克拉文2024-01-28 22:39:46发布于广东

点灭只看此人举报3楼

第二天

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Azzapp楼主2024-01-29 20:35:42发布于湖南

点灭只看此人举报4楼

第二天，全掌40个，5指11个，大臂胸肌有些酸胀，一次性做不了太多，小腹平平无奇

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Azzapp楼主2024-01-30 22:06:07发布于湖南

点灭只看此人举报5楼

第三天，十指21个，全掌50个分两次做的，肌肉的乳酸胀得厉害，这是尘封已久的肌肉被重新打开的表现

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Azzapp楼主2024-01-31 20:59:10发布于湖南

点灭只看此人举报6楼

第四天，十指22个，全掌一次25个两组，乳酸更胀了

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Azzapp楼主2024-02-01 22:23:10发布于湖南

点灭只看此人举报7楼

第五天，全掌15，十指15，拳头10，肌肉依然酸胀，估摸着还要2-3天才能正常发力

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虎扑JR19321840162024-02-02 15:35:35发布于北京

点灭只看此人举报8楼

俯卧撑为啥还要区分拳头，十指之类的

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Azzapp楼主2024-02-02 18:58:09

点灭只看此人举报9楼

引用 @虎扑JR1932184016 发表的:

只看此人

俯卧撑为啥还要区分拳头，十指之类的

这样手掌也可以练到

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人如风絮2024-02-02 21:01:48发布于广东

点灭只看此人举报10楼

做这么几个就正常做，别胡里花俏的

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Azzapp楼主2024-02-02 22:34:11发布于湖南

点灭只看此人举报11楼

第六天，全掌50个分两组，十指12个，没昨天那么酸胀了

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Azzapp楼主2024-02-03 23:10:21发布于湖南

点灭只看此人举报12楼

第七天，一口气41个，活动开了就是舒服

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Azzapp楼主2024-02-04 21:57:54发布于湖南

点灭只看此人举报13楼

第八天，一组51个，中间有撑住间歇，酸胀感消失了，明天接着突破个数

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Azzapp楼主2024-02-05 22:55:42发布于湖南

点灭只看此人举报14楼

第九天，一口气41个，后面磨到61个，小腹紧绷，最后10个大小臂蝴蝶振翅一般抖动，加油

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Azzapp楼主2024-02-06 20:47:36发布于湖南

点灭只看此人举报15楼

第十天，全掌51个，十指21个，使不完的劲儿

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Azzapp楼主2024-02-07 22:39:14发布于湖南

点灭只看此人举报16楼

第十一天，全掌51，十指25，还要加把劲

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我热派也要坐铁王座2024-02-07 23:20:16发布于四川

点灭只看此人举报17楼

是不想去健身房吗？为啥做俯卧撑啊

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Azzapp楼主2024-02-08 14:33:14发布于湖南

点灭只看此人举报18楼

引用 @我热派也要坐铁王座发表的:

只看此人

是不想去健身房吗？为啥做俯卧撑啊

农村条件有限

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Azzapp楼主2024-02-08 21:54:41发布于湖南

点灭只看此人举报19楼

第十二天，全掌55+25个，十指25个，马上过年，喝酒吃肉也不能懈怠

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Azzapp楼主2024-02-09 20:33:30发布于湖南

点灭只看此人举报20楼

第十三天，全掌66个，十指26个，今天小酌几杯有些醉意，祝大家新的一年龙马精神，龙行大运，健康发财

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Re：俯卧撑打卡专用贴

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