跑步与冠心病

冠心病与跑步

2019年3月，55岁诊断为冠心病，左回旋支中段约50-60%狭窄，一直胸闷，吃药效果不明显。2021年，开始锻炼身体，从跑200米大喘，到400米大喘气，坚持日日锻炼，慢慢能跑公里2公里，2022年开始跑5公里，从配速7,到配速6.5再到6，冬天零下8、9度也没有放弃，每周跑100公里左右，今年跑配速到了5.30左右。近两年的跑步，坚持下来，有过痛苦想过放弃，但最终战胜了自己，收获了毅力，收获了健康的身体，血压降下来达到正常，体重从150降到135斤，胸也不发闷了。我运动我健康，我跑步我快乐！跑步关键在于坚持，在于自律。人，不管在什么年龄段，开始跑步就是觉醒的日子。