哎，又腰突了，我还挺喜欢做硬拉的。

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dpdk(10级)楼主2019-08-23 13:48:02发布于北京

哎，又腰突了，我还挺喜欢做硬拉的。由dpdk 发表在健身区 https://bbs.hupu.com/fit

只是热身第一组，正要弯腰加片就感觉腰间一阵刺痛，又得趴一阵子了

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dpdk楼主2019-08-23 17:28:47发布于北京

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大佬牛逼，我是传统硬拉腰突一次

改了相扑硬拉，今天又腰突了，悲剧！

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gkevvi2019-08-23 20:06:01发布于北京

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nbnb，这是200kg吗

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ST保罗32019-08-23 21:51:01发布于河南

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我也是硬拉整出的腰突... 现在基本不做俯身的动作了

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Saikwan2019-08-24 08:36:49发布于广东

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同大佬，我是下不去，柔韧性差，改相扑

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塞破马桶握住刀撕破伤口抱你腰2019-08-24 20:19:43发布于江西

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楼主大大，这腰突是很容易犯吗？请问采用什么疗法治好的。我是打球发力发空了，然后养了一个多月一打球就又复发，去按摩店按摩师说我是左侧腰突，我寻思要去医院做一下检查呢。

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oasis24112019-08-25 00:02:35发布于黑龙江

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改相扑后舒服多了，而且有信心冲大重量

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我也不知道你们在讨论什么2019-08-25 12:21:43发布于湖南

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腰肌劳损算吗，打球健身几乎都停了

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黑白剑条102019-08-25 23:07:26发布于山东

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我髋腰肌拉伤一次，现在不敢硬拉了，休息一个月再说吧

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正气大侠1112019-08-25 23:58:28发布于山东

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我也出现过，，，准确的说应该是膨出，，，休息一个月恢复训练吧

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落阡陌2019-08-26 00:01:31发布于安徽

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自从腰突之后都不敢健身了

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拿摩阿哇喽给旭哇日阿呀2019-08-29 22:21:41发布于北京

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腰肌劳损算吗，打球健身几乎都停了

腰肌劳损和腰突怎么区别

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库科乔约爱的传承2019-09-03 08:49:28发布于浙江

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我擦这是真的牛逼

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ARSENALΘΘ2019-09-03 10:22:19发布于江苏

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牛逼牛逼！大写的服

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不万能de青年2019-09-24 08:38:11发布于江苏

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腰肌劳损和腰突怎么区别

一个肌肉一个关节

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2020年3大项破6002019-09-24 17:59:22发布于湖南

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nbnb，这是200kg吗

不止了，应该是245…………

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司马咸菜2019-11-19 01:17:14发布于天津

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腰肌劳损和腰突怎么区别

一个是两侧肌肉疼，一个是骨头也就是中间腰椎疼

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司马咸菜2019-11-19 01:17:56发布于天津

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腰肌劳损算吗，打球健身几乎都停了

千万要休息好再去锻炼，过来人的教训，腰肌劳损不弄好下一部就是腰突

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司马咸菜2019-11-19 01:18:16发布于天津

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我也出现过，，，准确的说应该是膨出，，，休息一个月恢复训练吧

老铁现在什么症状，我也膨出

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正气大侠1112019-11-19 18:35:53发布于山东

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老铁现在什么症状，我也膨出

好多年了，有12年了吧。反复出现过3次
每次躺床上养一个月，医院看过不记得几次了。
最近这几年开始健身学习这方面，明显好很多！！！深蹲硬拉这种动作完全没问题，但是我一般热身会时间长点，怕犯病。
经验之谈，就是要加强腰腹部锻炼，没有很好的肌肉保护，更容易犯病，但是要科学练习，千万不要猛冲！

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Re：哎，又腰突了，我还挺喜欢做硬拉的。

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