踝关节疼痛求助（有福利）

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库里苏牙(57级)楼主2019-07-24 15:15:32发布于江西

踝关节疼痛求助（有福利）由库里苏牙发表在跑步区 https://bbs.hupu.com/running

大概是三年前，右脚脚踝扭伤过一次，医生让我休息一个月，我为了跑运动会，半个月就付出了。从那之后，踝关节就出现了一些问题。每次大概跑3-4km以上，右脚踝关节就会痛，不知道和这次扭伤有没有什么关系。

三个月前又是右脚踝扭伤，休息了一个月，有点担心是不是习惯性扭伤？如果加强踝关节肌肉练习，跑步时疼痛症状能不能有所缓解？或者跑步时戴护踝有用吗？

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库里苏牙楼主2019-07-24 17:10:51发布于江西

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别都看完福利就跑啊

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小琋爸2019-07-24 18:17:24发布于上海

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三个字，跑慢点…

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野兽派歌手2019-07-24 20:06:52发布于中国香港

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韧带松了就是这样的

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库里苏牙楼主2019-07-24 22:15:18发布于江西

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引用 @野兽派歌手发表的:

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韧带松了就是这样的

有没有什么练习可以稍微救一点吗？

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库里苏牙楼主2019-07-25 16:49:23发布于江西

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引用 @小琋爸发表的:

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三个字，跑慢点…

没有用啊，到了距离就痛，但不到距离练不了什么东西啊

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我勇老大杜兰特2019-08-13 19:55:50发布于黑龙江

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你这小学生福利吧

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顺其自然的12019-08-13 20:16:33发布于北京

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别跑了，游泳

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3274940592019-08-13 22:24:39发布于湖北

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大学的时候打球经常崴脚，三五年没打球就好了

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库里苏牙楼主2019-08-13 22:55:23发布于江西

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引用 @327494059 发表的:

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大学的时候打球经常崴脚，三五年没打球就好了

那太狠了吧

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东哥看世界2019-08-19 16:25:13发布于北京

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这种情况可以试试护踝，对保护踝关节会有奇效喔

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库里苏牙楼主2019-08-19 17:48:02发布于浙江

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引用 @东哥看世界发表的:

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这种情况可以试试护踝，对保护踝关节会有奇效喔

我买了绑带式，但穿鞋搁脚，感觉有点碍事

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安然陌离2019-08-20 15:22:52发布于湖北

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我觉得你还是养好，带伤不要强上

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库里苏牙楼主2019-08-20 18:03:25发布于广东

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引用 @安然陌离发表的:

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我觉得你还是养好，带伤不要强上

那两年前的事了，现在落下后遗症

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东哥看世界2019-08-21 10:04:55发布于北京

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引用 @库里苏牙发表的:

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我买了绑带式，但穿鞋搁脚，感觉有点碍事

买的哪种，我看看，正常应该是不过，不过刚穿护踝，感觉不舒服是正常的

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库里苏牙楼主2019-08-21 10:25:42发布于广东

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引用 @东哥看世界发表的:

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买的哪种，我看看，正常应该是不过，不过刚穿护踝，感觉不舒服是正常的

我回去拍拍

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东哥看世界2019-08-21 10:35:00发布于北京

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引用 @库里苏牙发表的:

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我回去拍拍

这种的可以看一下，跟你那个对比一下

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库里苏牙楼主2019-08-21 11:08:28发布于浙江

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引用 @东哥看世界发表的:

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[图片]

这种的可以看一下，跟你那个对比一下

这种的可以看一下，跟你那个对比一下

差不多，也是mike的

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雷鸣四卦2019-08-22 16:40:27发布于北京

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有可能是韧带松动吧我高中时候因为打球不注意崴了几次脚，后来脚走路就嘎呗嘎呗响还疼然后带上护踝休息了一个多月就没啥了。。

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库里苏牙楼主2019-08-22 17:44:03发布于江西

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引用 @雷鸣四卦发表的:

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有可能是韧带松动吧我高中时候因为打球不注意崴了几次脚，后来脚走路就嘎呗嘎呗响还疼然后带上护踝休息了一个多月就没啥了。。

我两年了啊！

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jo啦啦啦啦2019-08-23 01:15:18发布于广东

点灭只看此人举报20楼

多提踵

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Re：踝关节疼痛求助（有福利）

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