我三分投的咋样（晚我三分投的咋样（和同学养生单挑局，轻喷）

先喷你视频不旋转

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高强度想投中距离，除非你突破威胁巨大对方不敢贴防，不然必须干拔的，要么晃一下干拔要么对抗后干拔，让对方起跳慢一拍，不然很容易被盖。

对

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身高不够，踮脚投，出手点低，射程不够，出手慢，视频剪辑，稳定性命中率不详

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接球后双腿垫一步，瞬间提升你的三分球命中率。

请教下什么叫垫一步，我不太懂这个垫步的意思

首先核心要绷紧，人像个弹簧一样，力量才能从腿部传导上去。你可以感受一下，腰腹软绵绵的时候，投篮只能靠手臂的力量推，和腿部动作根本连贯不起来，起跳之后身型也没法稳定，东倒西歪的没法稳定出手。其次不要一出三分线就下意识用手臂去猛推球，而忘掉了手脚协调。正常打球的人力量是完全够投三分的，如果你觉得很远，那可能是没热开身，或者是你注意力过于放在手上了。手脚协调可以去b站coach fui那里看，有很详细的课程，慢动作回放清清楚楚。找到协调点了以后，热身从篮底下开始投，逐渐远离篮筐，一开始练不要纠结命中率，把注意力从篮筐移回自己的身体上，努力保持这个协调的动作，打铁是很常见的事情。每次热身的时候都这样投，直到你形成了肌肉记忆，不管在什么位置都能以同样的节奏出手投篮之后，再把注意力放在篮筐上。调整投篮姿势一定会有一个命中率下滑期的，但感受到协调出手的快感，比你原本吭哧瘪肚撇进去一个球要更足

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首先核心要绷紧，人像个弹簧一样，力量才能从腿部传导上去。你可以感受一下，腰腹软绵绵的时候，投篮只能靠手臂的力量推，和腿部动作根本连贯不起来，起跳之后身型也没法稳定，东倒西歪的没法稳定出手。其次不要一出三分线就下意识用手臂去猛推球，而忘掉了手脚协调。正常打球的人力量是完全够投三分的，如果你觉得很远，那可能是没热开身，或者是你注意力过于放在手上了。手脚协调可以去b站coach fui那里看，有很详细的课程，慢动作回放清清楚楚。找到协调点了以后，热身从篮底下开始投，逐渐远离篮筐，一开始练不要纠结命中率，把注意力从篮筐移回自己的身体上，努力保持这个协调的动作，打铁是很常见的事情。每次热身的时候都这样投，直到你形成了肌肉记忆，不管在什么位置都能以同样的节奏出手投篮之后，再把注意力放在篮筐上。调整投篮姿势一定会有一个命中率下滑期的，但感受到协调出手的快感，比你原本吭哧瘪肚撇进去一个球要更足

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高强度高强度高强度(避免杠精眼瞎）三分线内一段式太难出手，要先运球出空位或跑出空位接球立马投。而且还要保证灵活高个两步篮下杀出干扰你。足够的高效率的干拔高度二段式才是王道。👍