40出头算青年

所以呢？我管你思想是什么？我就是告诉你靠豆浆牛奶补蛋白没球用不如吃肉，懂了吗？

喝一杯豆浆牛奶不如吃两个鸡蛋，所以你搁这哪个好哪个坏有球用，补充蛋白方面豆浆牛奶还不如吃一块肉。懂？

三大营养素只有碳水是必须的，也就是糖。碳水太缺的话，蛋白质会糖异生变成糖，那不如直接吃碳水。也就是为什么糖是战争时期的战略储备物资，也是为什么可口可乐能跟军工搭上关系。

那你到底是不是让农民工多吃肉补充蛋白质？你要不要再回头看看自己到底在说些什么，前后矛盾？谁需要你在这“普及”最基础的知识显得你？何不食肉糜？

张志磊 朱芳雨都比他好看 这俩曾经不也很瘦吗

你不会觉得农民工吃不起肉吧？你的大量是多大量？这就何不食肉糜了？你下过基层么？

是让农民工多吃肉啊，咋了？多吃的这个量也不是他们负担不起的量，我这楼下自选快餐12块2荤2素鸡腿啥都有，工地更便宜，还真以为还是二十年前啊？

我老丈人以前就是农民工，工地的午饭就是大量碳水+适量肉，绝对达不到可以匹配劳动强度的蛋白质含量。你见过几个精壮的农民工？绝大部分不都是精瘦型的？肌肉含量高吗？吃的街边快餐，和大部分坐班人员一个水平，你觉得你楼下的两荤两素就够了？

人体的能量/物质是有一定自平衡能力的，最简单的说就是：渴了想喝水，饿了想吃饭，有时候想吃点咸的，有时候想吃点淡的，有时候想多吃肉，有时候想吃点青菜。。。
所以，体力劳动者自然会吃的相对更多，因为不吃那么多就会饿，会头晕。。。

抛开成瘾性的食物/饮料之类的东西，平常的饮食，想多吃点啥，或者突然想吃啥，不一定是嘴馋，很可能是身体缺乏那种食物里面包含的某些物质。

南方就没米没面没粉了？

大脑运转最需要补充的就是碳水化合物，信号传递消耗的能量比肌肉要多的多

原来如此，以后不敢用这办法减肥了

现在网上好多人都已经矫枉过正了，人体必须营养物质中碳水化合物应该是最重要的，没它根本活不了，什么东西都讲求适量，根据自身可以有比例的调节，比如你想减肥，每日摄入量可以减少，但不能没有，想增肌，蛋白质可以增加，但不能过度，蛋白质过多摄入，肾脏的负担会加重，你让体内各种细胞不好过，他们当然也不会让你好过

完全可以吃，我特意搜过一个检测尿酸嘌呤的视频号，绝大多数豆制品都是中等偏下的嘌呤，不用怕痛风

错误的，干豆腐腐竹也是中等偏下的嘌呤，随便吃

怪不得我这么喜欢吃豆制品的人，尿酸从来都是正常的，以前看别人说不能吃豆制品，否则尿酸高，但这么多年尿酸一直都是正常，豆制品吃的飞起，而且我还吃海鲜，除了不怎么喝啤酒，传说中的尿酸三件套中的两个我都吃的很多，还以为是因为体质问题，这下可以放心炫了。

以前？多久的以前？你要不要看看现在工地吃什么，网上。搜一下不难。
吃快餐的肉都不够了，那喝豆浆牛奶更是杯水车薪，更加印证我的说法，喝那玩意有球用

吃肉达不到需要的蛋白质，让工地加个豆浆加牛奶就够了？简直搞笑