为啥你的标准就是合理？别人的就是不合理？人家吃的不合理结果还长寿呢……

粤菜警察呢，经典清淡本味

我现在就在工地，工地中午就是2小时休息

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四川话属于官话区 说不说普通话都能听得懂 并不妨碍交流 所以你这节奏带不起来

那我直白问了，为啥那么多只吃素的人也能长寿？不是蛋白质摄入不足吗？

表面热量差不多，摄入热量不一样。因为蛋白质比较难消化，在消化过程中，消化系统需要消耗额外的热量。专业名词叫食物热效应。蛋白质大概30-40%，植物蛋白大于动物蛋白，糖类和脂肪都在5%上下。而且由于消化时间长，对于饿的人来说，补充太难，体力工作者需要快碳

搞生酮的陈震算吗

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他说的不对吗…

如果你读过初三生物课本，就不会有这种反智言论。大豆是完全蛋白质，而且富含赖氨酸，是缺乏赖氨酸的大米的完美补充，黄金搭档。小麦里有完全蛋白质，我记错了。大豆里的异黄酮只是分子结构类似雌激素，并不能起到完全一样的作用的，对女性雌激素不足患者可以起到营养补充作用，对男性基本没有副作用。另外前提都说了是穷人，你找一个比大豆更便宜更适合中国人饮食结构的蛋白质来源给我看看？中国人吃了几千年大豆，大豆就是中国植物蛋白的goat，已经被选择出来了，任何谬论都动摇不了它的低位

你这不光是化学不听课，语文也不学啊，碳水化合物就是糖，还糖怎么计算，碳水怎么计算糖就怎么计算。写碳水还不是为了满足你们这群人装的心理，自己不学习还搁这破防。你自己看看可乐是不是写了含糖量

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那个货给我感觉就是那天突然猝死都不奇怪，青筋暴露眼睛突出，面相极其难看

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我觉得什么都是一个平衡，碳水太多肯定不好，容易发胖，但一点没有也太夸张了。就正常米饭、面食，啥都不用折腾。

唉，提到大豆又想到庄炳昌了。。。

真的吗？有没有数据支撑，中国人蛋白质摄入已经超过美国了？

现在听见碳水两个字就烦，刚吃了几天饱饭就开始秀优越感了

他这算啥优越，明显就是学了个半桶水咣当响。碳水明明就是人体所需几大营养素之一，被他们说得好像是啥有害物质没事别碰一样。