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我觉得实践最重要，你试试一天只喝粥不吃别的，饱腹感？饿死你
跟你赌一万块，你只喝粥绝对饿不死
跟你赌一万块，你只喝粥绝对饿不死
肉粥、鸡粥、排骨粥、骨头芥菜粥、鱼粥、黄鳝粥、虾粥。。。。。。这个，真吃这些，饿不到人的。
肉粥、鸡粥、排骨粥、骨头芥菜粥、鱼粥、黄鳝粥、虾粥。。。。。。这个，真吃这些，饿不到人的。
白粥也饿不死人呀
白粥也饿不死人呀
确实 强调营养及健康的话就天天炫粗粮就完事了（不是配细粮的粗粮奥 纯粗粮） 配点鸡蛋 整点水煮绿叶子 经济还健康 啥蛋白质 纤维 维生素abcdefg 以及经济实力 都能满足 但是你能这么吃几天？ 卤味 辣味 烧烤 油都别碰 或多或少都对食道或者致癌风险以及血脂 无糖饮料也别碰 对内分泌有些许影响 就天天炫白水和牛奶 我看看你这么炫半年抑郁不抑郁
确实 强调营养及健康的话就天天炫粗粮就完事了（不是配细粮的粗粮奥 纯粗粮） 配点鸡蛋 整点水煮绿叶子 经济还健康 啥蛋白质 纤维 维生素abcdefg 以及经济实力 都能满足 但是你能这么吃几天？ 卤味 辣味 烧烤 油都别碰 或多或少都对食道或者致癌风险以及血脂 无糖饮料也别碰 对内分泌有些许影响 就天天炫白水和牛奶 我看看你这么炫半年抑郁不抑郁
你要是一直健康，就是一直吃你认为不健康的食品半年也不至于致癌和抑郁，你要是本身就有致病因子，你就是一直坚持吃你所谓的健康食品一样致癌
你要是一直健康，就是一直吃你认为不健康的食品半年也不至于致癌和抑郁，你要是本身就有致病因子，你就是一直坚持吃你所谓的健康食品一样致癌
我也想问下，众所周知一小撮米饭就可以熬成一锅粥，这样看下来粥的热量应该比米饭低非常多吧，怎么没人说米饭是垃圾食品啊（我知道很多人说少吃主食，但几乎没听过有人说米饭是垃圾食品）
我也想问下，众所周知一小撮米饭就可以熬成一锅粥，这样看下来粥的热量应该比米饭低非常多吧，怎么没人说米饭是垃圾食品啊（我知道很多人说少吃主食，但几乎没听过有人说米饭是垃圾食品）
这些人是挺弱智的
这些人是挺弱智的
对于常人，正常一日三餐，一个良好的生活习惯就够了。吃高GI的主食就多搭一些蔬菜或者菌类，有膳食纤维，血糖就不会升的快。反正只要懂营养学一些知识，怎么搭配都行，不超量就行。
对于常人，正常一日三餐，一个良好的生活习惯就够了。吃高GI的主食就多搭一些蔬菜或者菌类，有膳食纤维，血糖就不会升的快。
反正只要懂营养学一些知识，怎么搭配都行，不超量就行。
有种吃得饱还动得少然后对粥吹毛求疵的感觉
有种吃得饱还动得少然后对粥吹毛求疵的感觉[捂脸]
有饱腹感，但是不代表能从事体力活动，饱腹感就是不想吃别的。
有饱腹感，但是不代表能从事体力活动，饱腹感就是不想吃别的。
最多一个小时的饱腹感有啥用？你没喝过粥？
最多一个小时的饱腹感有啥用？你没喝过粥？
没文化真可怕，糊化程度能一样吗？
没文化真可怕，糊化程度能一样吗？
问你区别在哪，那你把数据摆出来啊。不同含水，不同稠度的测得数据，问你稠粥和黏米饭的差距有多少，区别多大，你直接拿出来相关数据或者论文依据也行？这个差别对人体吸收影响有多大，是否可以忽略不计，含水数据是否有一个很重要的临界值？你有文化 你说出来啊。最好，你也就看出来个我说的白米饭和粥了，地域文化和地区农业格局影响你是一点都没看见，有文化的人就是会看重点。
问你区别在哪，那你把数据摆出来啊。不同含水，不同稠度的测得数据，问你稠粥和黏米饭的差距有多少，区别多大，你直接拿出来相关数据或者论文依据也行？这个差别对人体吸收影响有多大，是否可以忽略不计，含水数据是否有一个很重要的临界值？你有文化 你说出来啊。最好，你也就看出来个我说的白米饭和粥了，地域文化和地区农业格局影响你是一点都没看见，有文化的人就是会看重点。
我说他毫无营养价值是在现在营养过剩的情况下，
我说他毫无营养价值是在现在营养过剩的情况下，
中午吃一碗粥并不会营养过剩，粥也只是升糖快，碳水含量并不高
中午吃一碗粥并不会营养过剩，粥也只是升糖快，碳水含量并不高
