第四，第五跑

今天第五跑，心率明显的下来了，还是偶尔有上160的时候，但是看平均心率已经是150了，再坚持一段时间应该就可以到140一下了吧。鞋子最后选的飓风24，昨天837入手的，价格还不错，期待回来试试脚感。

加油！

不用刻意追求步频，不用看速度距离。现阶段主要还是养成习惯，慢慢恢复心肺功能，避免受伤。心率最好 140 以下，时间跑够就行。