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为什么总有你们这些半握的人啊
赞同楼上,楼主早点改一下这个习惯吧,为了自己的安全
我也经常练 因为是单独练没有辅手 是用史密斯机 半程躺在地上三头肌出力多一些 很适合练习卧推锁定 通常推PR最后锁定那点儿最难 多练练可以强化三头
不减到10一下都不太会掉力量,除非活动量太大太疲劳
半握