这种肌肉块没有不吃蛋白粉的，过量摄入的话，肾会出问题的

我承认练的有问题主要是自己在家练，健身房办了卡主要就去洗澡去了一周三练，一个月休一周，练的不够狠还有每周基本都20小时以上的篮球时间，可能有氧太多肌肉也起不来

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不一定 过度肥胖和过度运动对健康都是有害的

但是能多活20年

这个胳膊维度没用药的话除非以前练过，否则短时间内不太可能

体重从178斤减到182斤，你跟我说瘦了？管住嘴迈开腿，减肥说到底是制造能量差，消耗的能量大于摄入的能量才能瘦。艾灸减肥方法，首先就不科学，自己越减越重，反而还教育起别人来了。

我感觉这估计是大佬刷脂，你看他胖的时候都有很明显的训练痕迹，从来没练过的大胖子可不是这样

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不一定 过度肥胖和过度运动对健康都是有害的

你懂什么是科学吗？笑死个人，都懒得给你们科普。我艾灸是治病，减肥只是附带的作用。肥胖是心脏能力不强，而不是吃的多运动的少，你没见过喝凉水也长肉的？虽然夸张了，但现实中不是一堆这种人。你再去看看弹琴的、吉他、手指运动频繁的，少有肥胖者，这是因为手指尖上有穴位。那些音乐器具专业的小姐姐，只要没病，吃多少都不胖。话说回来，人体血管里血液量的变化会直接显示在体重上，水我都不说，血液上下差15斤，体型都不变。你说你光看体重能有啥用，更不用说人体百分之七十都是水，减少一些也算减肥了？你只要睡眠质量产生变化，必然会影响到血液量，因为骨髓造血时间是晚上，需要深度睡眠。我艾灸最大的优点是增加睡眠质量，睡眠好了血液量增加了，抵消了减掉的一部分垃圾，所以体型明显瘦了而体重增加，并不是啥无法解释的事情。而且我故意在艾灸期间不运动，就是想看看艾灸能做到什么效果。不运动，最少会少流失一部分水，这也是增重的一个原因。

但是能多活20年

傻啦，中年以下，少了几十斤你可以说脸部没那么油光蹭亮，但是走路体态完全不是一个概念。我减肥了五六十斤，甚至脸部也不见衰老，因为天天运动出汗多，排毒，豆子都没了。当然。。。。我开始脱发了。。。。。不过这很难说是年龄到了还是运动导致。

但是能多活20年

我擦，原来如此确实一下子老了十多岁啊，后面真是一点不像了

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是五脏六腑运动才是长寿的秘诀 不知道王八咋运动 但人是按压耳朵 没事就按 按压耳朵就是五脏六腑都在动

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这种肌肉块没有不吃蛋白粉的，过量摄入的话，肾会出问题的

用没用药不清楚，但是短时间内过度减重真的会衰老，毕竟减重不可能只减脂肪，我当时三个月减了五十多斤，自己感觉状态很好，但别人的视角来看确实像一下子老了好几岁，也是等后面慢慢调整状态，气色才好起来。

我感觉这估计是大佬刷脂，你看他胖的时候都有很明显的训练痕迹，从来没练过的大胖子可不是这样