正常的上班族 真要去健身房的时间很少 我已经在家 跑步3年 健身1年多了 都是利用在家空余时间做的 不要急功近利 健身运动是一生长久对自我机能的保养 坚持做 主要对人的精气神上几个台阶的提升！！！

不追求肌肥大的话，在家够了