兄弟们，为什么我都减到65了，还是看不清腹肌由呼恒乌拉街第一控卫 发表在健身区 https://bbs.hupu.com/fit
身高176，按道理65能看到腹肌了吧。我怀疑是我的有效身高低，加上骨架不挂肉
身高176，按道理65能看到腹肌了吧。我怀疑是我的有效身高低，加上骨架不挂肉[捂脸]
推荐 (1)
评论 (27)
收藏
分享
举报
只看楼主
兄弟们，为什么我都减到65了，还是看不清腹肌
27回复/ 3亮3592 浏览全部回帖
收起
这和体重没关系 要看体脂 图上我是170 体重64公斤 体脂13左右
这和体重没关系 要看体脂 图上我是170 体重64公斤 体脂13左右
这和体重没关系 要看体脂 图上我是170 体重64公斤 体脂13左右
卧槽兄弟你咋减的啊
卧槽兄弟你咋减的啊
哥们，多做有氧和核心训练就行，有氧不要花里胡哨，就跑步
哥们，多做有氧和核心训练就行，有氧不要花里胡哨，就跑步
哥们，多做有氧和核心训练就行，有氧不要花里胡哨，就跑步
我跑步也挺多的，主要是管不住嘴
我跑步也挺多的，主要是管不住嘴
我跑步也挺多的，主要是管不住嘴
管不住的嘴的话，可以试试吃的干净点，然后除了做有氧外，也做一些高强度的力量爆发训练，多消耗点糖原
管不住的嘴的话，可以试试吃的干净点，然后除了做有氧外，也做一些高强度的力量爆发训练，多消耗点糖原
引用 @早起一杯洗澡水 发表的:
只看此人
管不住的嘴的话，可以试试吃的干净点，然后除了做有氧外，也做一些高强度的力量爆发训练，多消耗点糖原
管不住的嘴的话，可以试试吃的干净点，然后除了做有氧外，也做一些高强度的力量爆发训练，多消耗点糖原
高翻什么的是吧，以前练过，现在很久不练了
高翻什么的是吧，以前练过，现在很久不练了[捂脸]
我跑步也挺多的，主要是管不住嘴
第一腹肌要练一下，第二，管不住嘴没啥事，不是要下腹爆血管那种15-16就能看到了
第一腹肌要练一下，第二，管不住嘴没啥事，不是要下腹爆血管那种15-16就能看到了
腹肌清晰与否和体重无关，仅仅和体脂相关，你还是胖
腹肌清晰与否和体重无关，仅仅和体脂相关，你还是胖
引用 @Ayan_jxc33 发表的:
只看此人
腹肌练少了
腹肌练少了
确实
确实
引用 @一位热心的健身爱好者 发表的:
只看此人
你这体脂确实不高，腹肌还是要练一下的
你这体脂确实不高，腹肌还是要练一下的
之前听信了腹肌不用练的说法
之前听信了腹肌不用练的说法[捂脸]
引用 @雷霸王 发表的:
只看此人
因为原本肌肉量就少啊 没有经过几个月的力量训练 得体脂12%才能看到明显腹肌，你现在体脂15%左右 不想练力量的话 还得减。
因为原本肌肉量就少啊 没有经过几个月的力量训练 得体脂12%才能看到明显腹肌，你现在体脂15%左右 不想练力量的话 还得减。
我断断续续练好多年了
我断断续续练好多年了[捂脸]
你这明显已经有腹肌了兄弟，可能是腹肌天赋差点意思
你这明显已经有腹肌了兄弟，可能是腹肌天赋差点意思
Re：兄弟们，为什么我都减到65了，还是看不清腹肌
健身区最热帖
李烈轻松拿捏465公斤
0亮 0回复
冬泳健身可能有危险️请勿模仿
0亮 1回复
兄弟们，能给看一下体脂吗？
0亮 4回复
如何把胸肌练厚？
0亮 3回复
发展腿部肌肉的高招—保加利亚蹲
0亮 0回复
84千克体重，体脂率18.8%还可以吧
0亮 2回复
使用这种器械，深蹲可以随时使用极限重量，上身几乎不承受压力，而且没有摔倒的风险
2亮 6回复
理性讨论，182cm130kg到底是什么体型
4亮 6回复
新手健身的腰带有推荐的吗预算400以内
0亮 4回复
健身半年，坚持不了了
4亮 18回复
健身区最新帖
李烈轻松拿捏465公斤
3分钟前
虎扑JR1224603233
发展腿部肌肉的高招—保加利亚蹲
1小时前
虎扑JR1224603233
84千克体重，体脂率18.8%还可以吧
9小时前
周翔文要卧推200千克
新手健身的腰带有推荐的吗预算400以内
10小时前
喜欢抱大腿的海绵
如何把胸肌练厚？
10小时前
南工小飞侠
卧推破百啦 记录一下
11小时前
bobby1234321
兄弟们，能给看一下体脂吗？
15小时前
虎扑JR2068360042
体重84千克，卧推85千克5组5-7个，80千克2组5个，减脂没状态，做做容量，爱心️点点
16小时前
周翔文要卧推200千克
今年我最期待的格斗赛事
17小时前
白骑士就是龟
伤停半个月，居然刷新pr，卧推90深蹲140，感觉屎都要崩出来了
18小时前
蒂姆蹲灿廿一