力量举计划由Moo丶丶 发表在健身区 https://bbs.hupu.com/fit
断断续续也练了快5年了，一直走的肌肥大路线，现在想提升下力量，请教下该怎么安排计划。现在1Rm 100 180 180。目标140 200 200。目前减脂中，体重87。
断断续续也练了快5年了，一直走的肌肥大路线，现在想提升下力量，请教下该怎么安排计划。现在1Rm 100 180 180。目标140 200 200。目前减脂中，体重87。
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力量举计划
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一个一个周期，每个波峰可能就2.5-5的差距
一个一个周期，每个波峰可能就2.5-5的差距
Re：力量举计划