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斜方肌再厚一点就无敌了
可以
这关节,我真的爱了,耐造
比赛那些跟牛蛙一样,实在欣赏不来
哈哈
我20多岁的时候腹肌出现了短暂的6王分裂时期,最终在我的左右调停中又重新走向统一
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分久必合
二十六七岁时候,现在体脂是真的保持不住了
稍微把上身肌肉练练 绝对效果嗷嗷的
我不懂健身哈,但我觉得这个肌肉比比赛那些好看,
后背动的时候我觉得插两个翅膀真的能飞起来了
厉害
只练上肢能练出来吗?
可以的,我健身差不多一坤年,也只练上半身,从来不练腿。
5%到8%左右吧,长年高强度训练才能维持的水平,肌肉维度分离度正常,看上去不是药罐子。
不可能那么低的,差不多10-12吧。5-8的体脂差不多全身爆血管了,简单脱个水可以上台打比赛了。
这要穿上西服妥妥西装暴徒啊!长得也挺帅的
长的实在太像带篮子了
。。我以为是之前看视频说被割篮子的那个篮子
我觉得有点像律政俏佳人
腿Day:休息♨️,舒服😌
哎,有苦难言啊。18年得了很严重的颈椎病,还做了个小手术。现在颈肩还是没法治,尤其是斜方不能太吃力。这几年就小重量坚持着,心一热一上重量第二天绝对就硬直了
这么强,兄弟。为啥不练腿?
这肌肉好干啊
两年半吗
是的