我自己练下来感觉卧推重量上去之后投篮命中率和稳定都好了很多，三分线外一步姿势都稳定了不少

保持住，不要练太大了，太大了整个活动度会受限，尤其不注意放松的话，俗话说的筋就会蹦紧，运球投篮什么的很不协调，想想健美运动员打篮球的画面

你没健身过吧。正常是没有人会像王哲林后面那个人这么去辅助的。这样姿势就是纯纯的保护手腕。卧推不管你多少重量，你说伤就伤，轻者几个星期，重者一年半载。对于篮球运动员来说还是很有必要的

看了隔壁啊日也是第一下就保护了

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做保护的朋友已经青筋暴起了 关键需要从第一个就开始做保护么？？？？？

你没健身过吧。正常是没有人会像王哲林后面那个人这么去辅助的。这样姿势就是纯纯的保护手腕。卧推不管你多少重量，你说伤就伤，轻者几个星期，重者一年半载。对于篮球运动员来说还是很有必要的

大王后面这个是保护手腕的吧。毕竟卧推最容易受伤的就是手腕。要是手腕受个伤，轻的几个星期，重的一两年。对于篮球运动员来说可太致命了。然后旁边的两个手都没托到杠铃片。我觉得是很正确的。有的人热身不够，或者肩胛没有稳定好其实容易出问题。

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这真的假的？我感觉我力量都很小了 练半年也能推这重量...

这点重量这么大阵仗

大王后面这个是保护手腕的吧。毕竟卧推最容易受伤的就是手腕。要是手腕受个伤，轻的几个星期，重的一两年。对于篮球运动员来说可太致命了。然后旁边的两个手都没托到杠铃片。我觉得是很正确的。有的人热身不够，或者肩胛没有稳定好其实容易出问题。

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幽默，杠铃卧推重心平衡的怎么可能上来就伤手腕

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暴青筋保护吗

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笑死了，原来后面这人是保护手腕

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你平常不干活吗？你要帮助人家抬重物肯定是扶助物体啊。你抓住人家手腕能帮的了多大力气呢。旁边那两个虚托杠铃片的才是有效辅助。你再怎么青筋暴起，你抓着手腕都帮不了多大的力气。你卧推辅助要么是旁边两个人直接托住杠铃片，要么是后面的人双手抓住杆子。你去抖音搜个大学生卧推比赛就知道什么才是有效辅助。

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明白，卧推其实没什么用，举重也不练

幽默。自己去练练吧。肩峰疼痛，塌腕都会造成手腕受伤。你在这里跟我杠没用啊，还不如自己去健身房练练呢

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