男人中年还没长胖大概有哪些情况？-步行街主干道-虎扑社区

社区 » 步行街 » 步行街主干道 » 男人中年还没长胖大概...

男人中年还没长胖大概有哪些情况？ 142回复/ 50亮63457 浏览

到第页GO

全部回帖

收起

小汤圆圆又圆2024-09-14 08:50:44发布于陕西

点灭只看此人举报81楼

引用 @拉风就算了发表的:

只看此人

发什么鳃？我用肺呼吸

[图片]

发什么鳃？我用肺呼吸

绝杀

亮了(2)

查看评论(1)

把下腹减干2024-09-14 08:51:26发布于四川

点灭只看此人举报82楼

引用 @拉风就算了发表的:

只看此人

感谢热心网友科普

哥们你是真不知道啊，我还以为你是故意反讽呢，我知道这个词儿，如果有人这么回我我肯定用你这样类似的话来嘲讽他，我还本来想说你这个回复挺不错的，结果哥们你是真不知道。

亮了(2)

查看评论(2)

把下腹减干2024-09-14 08:53:16发布于四川

点灭只看此人举报83楼

引用 @FlamingoZh 发表的:

只看此人

这玩意想通了其实很简单。第一、把锻炼身体也看做是一种投资，给身体投资；第二、运动是一辈子的事情，要把它安排到自己的日常生活里，和洗澡吃饭一样，才不会反弹，所以不要搞极端化，有氧居多，加一些力量（最关键的是心肺），口罩病风险还在；第三、摄入热量≈燃烧热量，但难免应酬，心里记得吃多了，就多运动5~10分钟；我183，体重150

这玩意想通了其实很简单。
第一、把锻炼身体也看做是一种投资，给身体投资；
第二、运动是一辈子的事情，要把它安排到自己的日常生活里，和洗澡吃饭一样，才不会反弹，所以不要搞极端化，有氧居多，加一些力量（最关键的是心肺），口罩病风险还在；
第三、摄入热量≈燃烧热量，但难免应酬，心里记得吃多了，就多运动5~10分钟；
我183，体重150

我想请问一下，你觉得你吃多了，这个吃多一般大概平均是多少热量？然后你这个运动5~10分钟是能消耗多少热量？如果没有概念
我换个直白点的话问你，你这10分钟的运动是9成都是安慰自己的，还是你真觉得能起个两三成以上的减肥作用？

亮了(0)

查看评论(1)

小汤圆圆又圆2024-09-14 08:56:28发布于陕西

点灭只看此人举报84楼

引用 @虎扑JR0903335589 发表的:

只看此人

体质问题吧，比如身体吸收能力差，这肯定很多人说吃的少巴拉巴拉的

[图片]

体质问题吧，比如身体吸收能力差，这肯定很多人说吃的少巴拉巴拉的

体质影响很大。一个和我一起健身的哥们儿，锻炼强度没我大，肌肉是哐哐的往上冒，不怎么控制饮食，线条还特别明显。我每周至少锻炼四次，饮食上也特别注意，不喝酒不喝甜饮料，只喝黑咖啡，甜食也几乎不碰。可我看着就肥肥的，腰上始终有一圈脂肪，体脂率就是控制不好

亮了(0)

气喘吁吁2024-09-14 08:58:55发布于湖北

点灭只看此人举报85楼

引用 @望云生发表的:

只看此人

75年的，171CM，56kg。体重最重的时候也没超过120斤。从不忌口。为了胖点现在天热每天都一根冰棒。现在天凉点了每天吃半罐乐事薯片(104g的那种)，喝1杯酸奶。天冷就每隔两天喝杯奶茶。除了血压高点(舒张压150上下，也不吃降压药)，别的还行。从小就不爱吃荤，现在每顿也就最多吃一小块肉/鱼。

舒张压150可不是高一点啊，这不吃药很危险的

亮了(0)

拉风就算了2024-09-14 09:07:20发布于江苏

点灭只看此人举报86楼

引用 @把下腹减干发表的:

只看此人

目的达到了呗

亮了(0)

拉风就算了2024-09-14 09:07:50发布于江苏

点灭只看此人举报87楼

引用 @把下腹减干发表的:

只看此人

这个词这么不好理解？

亮了(0)

不羁放纵爱浪投2024-09-14 09:10:22发布于山东

点灭只看此人举报88楼

引用 @hupu_b9918a9528f1e4dd 发表的:

只看此人

我36算中年，我还在坚持健身，并且再逐渐的上强度。要知道，我在挣钱这方面比不过别人，所以就开发个其他方面找点优越感。人不就是这样吗？男人健身不就是为了让女人多看一眼么？

啊？男人健身关女生屁事啊

亮了(0)

业余魔术师2024-09-14 09:21:58发布于辽宁

点灭只看此人举报89楼

我是坚持打球，控制饮食。
前些年还健健身，现在实在没时间了。

亮了(0)

FlamingoZh2024-09-14 09:26:29发布于江苏

点灭只看此人举报90楼

引用 @把下腹减干发表的:

只看此人

我想请问一下，你觉得你吃多了，这个吃多一般大概平均是多少热量？然后你这个运动5~10分钟是能消耗多少热量？如果没有概念我换个直白点的话问你，你这10分钟的运动是9成都是安慰自己的，还是你真觉得能起个两三成以上的减肥作用？

我说的是多运动 10 分钟，在你原先的运动计划里增加延长 10 分钟。算热量现在很多软件可以算，只不过吃多少克，计算太麻烦。

亮了(0)

查看评论(2)

把下腹减干2024-09-14 09:31:24发布于四川

点灭只看此人举报91楼

引用 @FlamingoZh 发表的:

只看此人

我说的是多运动 10 分钟，在你原先的运动计划里增加延长 10 分钟。算热量现在很多软件可以算，只不过吃多少克，计算太麻烦。

我的意思是你的所谓的十分钟，跟你那多吃一顿，多摄入的热量比连个屁都不算，你累死累活运动一小时就消耗500大卡，你吃一个汉堡差不多是400多大卡，你觉得你多吃的一顿，多了几个汉堡热量呢？

亮了(0)

查看评论(1)

FlamingoZh2024-09-14 09:37:09发布于江苏

点灭只看此人举报92楼

引用 @把下腹减干发表的:

只看此人

那你是天天吃汉堡么？我基本不碰速食，碳酸饮料什么的。如果管不住嘴，干脆就别下这个决心。

亮了(0)

查看评论(1)

小白一日游2024-09-14 09:38:20发布于安徽

点灭只看此人举报93楼

引用 @年轻人要先苦后甜发表的:

只看此人

35岁，已经从刚毕业的112到现在的186。。。

不怕，咱俩差不多，我也170多，最重180全马进4小时，15公里均速436，10公里423

亮了(2)

鸟羽伏见2024-09-14 09:49:12发布于江苏

点灭只看此人举报94楼

引用 @我的精神永不断发表的:

只看此人

那是不锻炼

四肢不挂肉没办法同学不锻炼手臂都很粗

亮了(0)

查看评论(1)

把下腹减干2024-09-14 09:51:36发布于四川

点灭只看此人举报95楼

引用 @FlamingoZh 发表的:

只看此人

那你是天天吃汉堡么？我基本不碰速食，碳酸饮料什么的。如果管不住嘴，干脆就别下这个决心。

[图片]

那你是天天吃汉堡么？我基本不碰速食，碳酸饮料什么的。如果管不住嘴，干脆就别下这个决心。

汉堡相比很多应酬吃的传统中餐来说热量不算高了，只是因为数据都比较可查，比较好查数据而已。所以我才给你举这个例子。

我想表达的核心观点是，正常人应酬那一顿多消耗的热量，相比较你所谓运动5~10分钟来说多了10倍都不止，你觉得你运动10分钟能消耗100大卡吗，
怎么你就怎么你就理解成了天天吃汉堡呢，真的好奇哪儿来的自信给人家指点精

亮了(0)

查看评论(1)

把下腹减干2024-09-14 09:55:16发布于四川

点灭只看此人举报96楼

引用 @FlamingoZh 发表的:

只看此人

我说的是多运动 10 分钟，在你原先的运动计划里增加延长 10 分钟。算热量现在很多软件可以算，只不过吃多少克，计算太麻烦。

多运动十分钟，你消耗多少啊？100大卡有么？一顿应酬多摄入多少啊？一千打得住么？不带点脑子呢，哥们咱选办张健身卡，下个薄荷app，啥时候也有过增肌减脂的经验了，再来指点江山呗？也许你出发点是好的，但你说的话真的让人看得无语。
但从实际效果来说，你这种人才是最可恨的，真的很容易误导小白。

把你的5~10分钟换成10个5~10分钟，或许能够抵消掉这一顿应酬所多摄入的热量，，，的一半。
这就是我的观点。

亮了(0)

rosegary2024-09-14 09:55:34发布于广东

点灭只看此人举报97楼

82年，身高比较矮170cm，129斤，每天跑6公里，周六踢一场球。暑假出去玩，3300多米的海拔跑了5公里

亮了(0)

不至于吧呵呵2024-09-14 09:57:44发布于广西

点灭只看此人举报98楼

引用 @0o02002 发表的:

只看此人

你有多爱吃瓜子？还割了胆？我也爱吃瓜子，只要没吃完就能一直吃下去，为此我从来不买瓜子

[图片]