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你说反了吧
他没说反，走路一小时也就消耗250大卡左右，也就差不多两块儿红烧肉的热量，少吃几口就省了那一个小时了
他没说反，走路一小时也就消耗250大卡左右，也就差不多两块儿红烧肉的热量，少吃几口就省了那一个小时了
怎么减的？
很简单，摄入热量小于消耗就行了，去网上搜个常见食物热量表，每天照着吃，一个男的一天别超过1500大卡就会瘦的，
很简单，摄入热量小于消耗就行了，去网上搜个常见食物热量表，每天照着吃，一个男的一天别超过1500大卡就会瘦的，
真理 现在就去减肥
减肥只有一次和无数次，我成功了
减肥只有一次和无数次，我成功了
他这一天啥也不干，净运动，就这一月瘦10斤都不到，所以更加证明对于普通人，想减肥，饿肚子就完事了，连肚子都不想饿的人也配减肥吗
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他这一天啥也不干，净运动，就这一月瘦10斤都不到，所以更加证明对于普通人，想减肥，饿肚子就完事了，连肚子都不想饿的人也配减肥吗
有些人硬是不信，那我们也没办法
有些人硬是不信，那我们也没办法
一肥就丑，丑就没自信，泡妞都是其次
一肥就丑，丑就没自信，泡妞都是其次
纯饿就行了，饥饿是对减肥最好的尊重
纯饿就行了，饥饿是对减肥最好的尊重
很容易反弹
很容易反弹
我减肥的动力，就是单纯的看到自己的大肚子不爽，两个月时间减了20斤，走路都自信一点了
女儿都不说我肚子里有宝宝了
女儿都不说我肚子里有宝宝了
33，月跑量150-200km，目的：1.为了保持身材，显年轻一些，2.喝点小酒无压力，3.朋友圈装逼（线上线下，因为身边跑的比我快的不多），4.拍起照来比胖起来可好多了
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33，月跑量150-200km，目的：1.为了保持身材，显年轻一些，2.喝点小酒无压力，3.朋友圈装逼（线上线下，因为身边跑的比我快的不多），4.拍起照来比胖起来可好多了
月跑量差不多，PB没你好看，体重目前还是偏大。
月跑量差不多，PB没你好看，体重目前还是偏大。
月跑量差不多，PB没你好看，体重目前还是偏大。
夏天这几个月我也降跑量了，天气热
夏天这几个月我也降跑量了，天气热
别说，我减肥的动力就是泡妞
37岁未婚男，我们能锻炼也能泡妞。
37岁未婚男，我们能锻炼也能泡妞。
哥们少白头了？
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哥们少白头了？
白头发不多，我这年纪全白才能算少白头吧？
白头发不多，我这年纪全白才能算少白头吧？
33，月跑量150-200km，目的：1.为了保持身材，显年轻一些，2.喝点小酒无压力，3.朋友圈装逼（线上线下，因为身边跑的比我快的不多），4.拍起照来比胖起来可好多了
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33，月跑量150-200km，目的：1.为了保持身材，显年轻一些，2.喝点小酒无压力，3.朋友圈装逼（线上线下，因为身边跑的比我快的不多），4.拍起照来比胖起来可好多了
40岁，月跑量100到150km
40岁，月跑量100到150km