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35就是中年人了吗
35就是中年人了吗
依然健身，没想过动力，就是习惯了
依然健身，没想过动力，就是习惯了
太对了，能坚持健身的人意志力会比不健身的强不少，35看上去像30甚至更小，我今年38，188 160斤，有坚持健身，但块儿不大，也不追求肌肉量，坚持练着，每年肌肉量也在缓慢增长，戒糖戒饮料，人家说你这活着这不吃那不吃的，多没劲儿，到体检，到拍照，到和女客户交流的时候，我可觉得有劲儿多了
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太对了，能坚持健身的人意志力会比不健身的强不少，35看上去像30甚至更小，我今年38，188 160斤，有坚持健身，但块儿不大，也不追求肌肉量，坚持练着，每年肌肉量也在缓慢增长，戒糖戒饮料，人家说你这活着这不吃那不吃的，多没劲儿，到体检，到拍照，到和女客户交流的时候，我可觉得有劲儿多了
跟女客户深度交流没
跟女客户深度交流没
跟女客户深度交流没
跟女客户深度交流没
月跑量差不多，PB没你好看，体重目前还是偏大。
大基数别太追求pb吧？不然膝盖都先废了
大基数别太追求pb吧？不然膝盖都先废了
完全受不了自己大腹便便的样子
这身体真是下了功夫了，666
这身体真是下了功夫了，666
33，月跑量150-200km，目的：1.为了保持身材，显年轻一些，2.喝点小酒无压力，3.朋友圈装逼（线上线下，因为身边跑的比我快的不多），4.拍起照来比胖起来可好多了
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33，月跑量150-200km，目的：1.为了保持身材，显年轻一些，2.喝点小酒无压力，3.朋友圈装逼（线上线下，因为身边跑的比我快的不多），4.拍起照来比胖起来可好多了
真快！！！
真快！！！
33，月跑量150-200km，目的：1.为了保持身材，显年轻一些，2.喝点小酒无压力，3.朋友圈装逼（线上线下，因为身边跑的比我快的不多），4.拍起照来比胖起来可好多了
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33，月跑量150-200km，目的：1.为了保持身材，显年轻一些，2.喝点小酒无压力，3.朋友圈装逼（线上线下，因为身边跑的比我快的不多），4.拍起照来比胖起来可好多了
卧槽，我们数据好像，就是十公里我稍微快一点
卧槽，我们数据好像，就是十公里我稍微快一点
不行，睡前饿了一定得再吃一餐，最好来点啤酒🍺🍺小烧烤
没毛病，饿了谁睡得着？
没毛病，饿了谁睡得着？
你说反了吧
两个月减了20斤，每天步数不超过1000，也没做任何运动，减肥就是挨饿。而且也别担心什么反弹，上周吃了一周爽的，体重也没反弹。
两个月减了20斤，每天步数不超过1000，也没做任何运动，减肥就是挨饿。而且也别担心什么反弹，上周吃了一周爽的，体重也没反弹。
你可拉倒吧 后面反弹老快了多吃多运动 提高代谢 你才会瘦 体脂才会下降
你可拉倒吧 后面反弹老快了
多吃多运动 提高代谢
你才会瘦 体脂才会下降
你才拉倒吧，我两个月瘦了快20斤，就是靠饿，期间压根没运动。8.28以后开始正常吃饭了，中间还吃了几顿烤肉火锅，根本没有反弹。而且健康饮食本来就是应该长期保持的习惯。运动在减肥中真的不关键。
你才拉倒吧，我两个月瘦了快20斤，就是靠饿，期间压根没运动。8.28以后开始正常吃饭了，中间还吃了几顿烤肉火锅，根本没有反弹。而且健康饮食本来就是应该长期保持的习惯。运动在减肥中真的不关键。