活了那么多年还那么天真，泡妞的关键是健身吗，是钱包，傻不拉几的

减肥的动力是为了健康，是为了对抗衰老

很多案例，如果一个中年男人以前不拘小节，突然爱好健身 穿衣讲究 爱清洁了，这里说明的是突然，那么很大可能

是的，我现在36，175身高体重现在140，真的不想再胖上去了，运动下体型也好身体也好。平时晚上出去跑个5公里啥的，出出汗挺好的。

现在38岁，健身是为了继续打篮球~为了好的运动表现。

30岁的时候重度腰突，5年没运动，伤了胖了之后好多技术动作都被封印了，健身之后又重新解锁了,这种感觉真的一级棒！

怎么减的老哥？

说实话，胖确实容易显老，老的很快，保持住身材能显得年轻一点

38的我健身为增肥，171,48kg

我减肥的动力，就是单纯的看到自己的大肚子不爽，两个月时间减了20斤，走路都自信一点了

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可能每个人有各自的爽点。我也觉得跑步无聊，完全无法作为爱好，健身每次都有计划，每年都有目标，动作细节可以花时间去研究打磨，还有完成一次高质量的训练给身体带来的愉悦感，组间休息还可以刷会手机、聊聊天，既能练出好身材又可以作为一种休闲方式。篮球这种协调性运动和健身结合更好，可惜时间和膝盖都不允许我打篮球了。

我一年半前打篮球半月板损伤，现在还没好利索，变向会疼。

跑步我觉得最无聊了吧 没啥竞技性也对身材没啥帮助，不如篮球和健身

太好骑了需要的距离就得远 时间就得长 整个共享单车猛蹬半小时 省时间

跳绳比跑步效果好，每天一到两千个，下班回去跳！早上玉米鸡蛋，中午米饭牛肉，大虾，西蓝花这些，晚餐六点前解决。

建议先减脂

我受不了纯跑步，我的快乐是自由泳，撸铁。