这不是单手肩上投篮嘛，这种太慢了，也很容易被干扰，去打世界高水平比赛没出手机会的。

这看着像60年代的投篮姿势，现在标准化投篮动作早就迭代了，欧洲青训教出来的动作模式是博格丹和马儿卡宁这种。

三个九十度其实也是淘汰了的东西。现代投篮主要强调下肢力传导，髋部发力，和手部同步向上，链条式发力模式，至于手臂的角度，出手位置一些细节每个人结构不一样要自己找感觉。然后还有很重要的是保持低重心，低重心曲髋姿态直接起球，通过脚步调整，一般是一二步和小跳投篮和运球无缝衔接，这样防守人无法通过姿态判断进攻人要突破还是跳投。

篮筐高度问题，再往下调整一些才符合我们大部分人的投篮习惯。这点来说，篮球是一种落后的运动。

投篮没有标准的姿势，就健身来说，就没有一个姿势是100%标准的，每个人身体结构不同

这个图的短裤长度，估计书的岁数秒杀论坛所有人

我爹今年69了，他们当年篮球队的叔叔投篮都这样，单手肩上投篮，准是准，就是慢，出手点低。你找的什么古董教材？

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投篮没有标准的姿势，就健身来说，就没有一个姿势是100%标准的，每个人身体结构不同

这个一点问题没有啊，难道现在小学生学文化课，不是三十年前的吗？甚至是几百年前的吧。学什么都需要有个理论基础。适当的摸索出新的规律是好事，但无法否定以前的东西就全盘否定吧，现在有几个球员不是参照标准动作再根据自身条件优化而来？现在的教学不是没有与时俱进，而是太多被国外的教学误导，没有自己的东西才是最大的悲哀。

准确的说不是90年代的投篮技术，是90年代的训练模式。投篮技术这个东西看的是结果，或者说训练好了什么模式都可以。问题在于那种训练方式能训练好。投篮训练也的确经过了几次变革，nba80年代末到90年代初的教练往往比较强调上半身的姿势，强调力量训练对投篮的帮助。所以那个时代很多球员投篮都像推出去的。所谓的推铅球就是这种。90年代以后到20世纪初开始强调下半身发力的辅助，乔丹科比麦迪那种大跳投都是那个时代美如画的代表。最近十年投篮训练强调的是发力连贯性避免代偿，所以也不区分颠投还是跳投只要“力从地起”就行了可以无缝切换，反而不像以前那么强调姿势了。以上都是nba的风向，国内自己对号入座。

现在有哪几个球员不是类似这样投的？

投篮模式不结合打法，就是扯犊子。

所以，就没有标准的说法，因为不可能有标准打法。

一个三四号位，学个一段式投篮，比赛出手都费劲。

准确的说不是90年代的投篮技术，是90年代的训练模式。投篮技术这个东西看的是结果，或者说训练好了什么模式都可以。问题在于那种训练方式能训练好。投篮训练也的确经过了几次变革，nba80年代末到90年代初的教练往往比较强调上半身的姿势，强调力量训练对投篮的帮助。所以那个时代很多球员投篮都像推出去的。所谓的推铅球就是这种。90年代以后到20世纪初开始强调下半身发力的辅助，乔丹科比麦迪那种大跳投都是那个时代美如画的代表。最近十年投篮训练强调的是发力连贯性避免代偿，所以也不区分颠投还是跳投只要“力从地起”就行了可以无缝切换，反而不像以前那么强调姿势了。以上都是nba的风向，国内自己对号入座。

慢和动作无关，那是出手节奏问题。东契奇，约基奇快吗？

中国球员很多是的，你去看欧洲的、NBA的球员，有几个这么投啊，都是持球在身前拿起来跳投，不是站定在肩上托着投的。

nba的打法其实就是影响投篮训练模式最直接的原因。美国训练师基本上都是按照“怎么练才能进nba”安排训练。比如有一段时间每个球队都喜欢要一两个乔丹式单打狂魔，那些年就很流行练后仰大跳投，后来库里克莱利拉德还有特雷杨这种挂掩护投手多了，“一段式快速投篮”也就在训练师中普及了。

这个网上找的标准姿势投篮过程图。教科书啊