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但是我因为工作的原因 大部分时间是12点才结束工作 动不动就要凌晨两三点甚至通宵 早上七点多起床赶班车 这要怎么办呢?
睡觉去
视频作者为揭露熬夜的危害,连续一个月熬夜加班加点赶出来的视频
借楼问一下,稳定的凌晨1点睡觉,早上9点半起床,算不算熬夜?
不算,你这叫延迟睡眠。1.充足的睡眠时间。2.稳定的作息时间。只要满足这两点就不算熬夜。
不是看过一种说法,睡够八小时就可以嘛,所以好奇这样算不算熬夜。毕竟新疆那边常年都是晚上12点睡觉。
新疆那个简单理解就是时差的。和北京时差两个小时吧好像。
看了半天没有任何一篇论文来证明熬夜的具体危害,危害竟然是看应答错误概率
熬夜看了12分钟关于熬夜危害的视频
[图片]
单走一个6
不算,稳定充足的睡眠时间不算熬夜,非说中医那套必须子时那美国人应该死绝了
不算,稳定充足的睡眠时间不算熬夜,非说中医那套必须子时那美国人应该死绝了[捂脸]
生物钟是可以调的,又不是固定的
有内生物钟和外生物钟,内生物钟根据日出日落而定
看睡着了,错过了精彩内容。
这视频有催眠效果?那我收藏了睡前看
午睡超过半小时,心脑血管疾病风险提高百分之三十多
那不是东八区的怎么办
每天这样就不算,生物钟稳定了
插眼
老话说,早睡早起身体好,是有道理的
码
负负得正,没危害。
不亏是虎扑
马克一下
就根据太阳时间啊,不是东八区也有日出日落吧,考研阅读还是六级阅读还是某篇英文论文上有过一篇讲这个的,当然也可能是我记错了,你当我没说就好