同样速度 高踏频肌肉用力更少 一是对关节好 二是长途(100km以上)的时候肌肉更不容易疲劳

补充...爬坡的时候尤其明显 低档位高踏频只要心率在有氧范围顶得住可以一直爬 踏频低高档位更容易堆积乳酸

踏频太低了 提到85-95

最近温度太高了

这水平不错的，继续练吧，有前途。

这么骑很快就废了。

你看看环法6.5瓦的大佬，人家有力量没，照样90多踏频。

这道路这水平已经非常厉害了

一看运动基础就很好。
你不爬山真可惜了。先从戒台寺开始，然后谭王路，然后妙峰山。
不爬山对不起上地波加查这名字。
爬完山，就会觉得平路骑行木得灵魂，只有大山才能慰藉你的内心。
加油

刚入坑就这么快，骑一段时间就真是上地波加查了

很强，不愧波加查

牛逼

讲道理，你这个踏频。。。在这么骑3-5个月可能要去挂运动康复科的

感觉很强了 我骑了三个月刚能均速30 虽然我是折叠车

为啥，踏频慢这么危险

你这水平在抖音估计是下游水平吧，还得练

还行吧，我跟你差不多年纪，本地团练能勉强跟住。

牛比

猛啊老哥

不是，你在城里骑，路上没有电瓶车吗

感谢建议，最近一次踏频提升到平均87了，还是得上锁鞋