全部回帖
感觉也没练啥啊
看不见恢复期?
[图片]
就算是恢复期也不能一点运球不练吧
没强度,像是度假的,难怪cba球员练了多年不进步,一出去练几个月就马上进步
出去练了进步不奇怪,人练了回来没多久还会变菜
那一句“累计一下投篮数”给我整懵逼了,这个训练量还没大学新生杯训练量大
这训练完好像汗都没出…
毫无强度
别问,问就是科学训练
对跟小崔的强度差太多了
道理我都懂,但为什么只放大王的,别人难道就不这样嘛
道理我都懂,但为什么只放大王的,别人难道就不这样嘛[破防]
上边一堆人说强度低的,是不认识这三个字吗?
这里恢复期指休赛季回来恢复而不是伤病恢复
恢复期?休假加恢复期,连基础的力量训练都不做,力量肌肉能保持?就那么轻轻松松慢吞吞投几个篮,这也叫职业?
你不知道恢复期应该先做有氧吗,先把心肺功能恢复了,心肺功能不行,啥都练不了,投篮也是找找感觉就行了,恢复期盲目上强度只会适得其反
根据训练量来的,休赛期这点训练量吃多了消耗不完
蛋白质不是脂肪,不管你训练量多少,为了增长肌肉量蛋白质都要起码吃1.5gx自重的量,视频里的明显不够
这肥肉
我不信,去抖音搜了其他几个球员的,比赛日的也就那样,懒懒散散的投一会篮,早上一个面包,中午高油高热量,然后下午再懒懒散散投一会篮,
没有运球训练,没有冲刺,对抗啥的吗,没有实战真的很废的,训练没啥用
看训练里,大王三分好像蛮准的
不至于没出汗,你下楼投100个就知道了。当然职业球员300个是少了点,一般中学校队的投篮训练量。
投100个三分有个勾巴难度?又不是进100个三分
动不动就恢复期,和一些人减肥动不动就休息期,犒劳期一样,都是为不努力训练找借口
就这?
投300个 只剪了进的