不妨想象我们的身体是一个家园，它可以成为我们的庇护所，在这里，我们可以安静下来，放松自己，用心体会自己的创伤和需求。然而，对于经历过创伤（比如情感忽视）的人来说，完全沉浸于自己的身体之中，往往会感到不安全。我们为了保护自己，可能会对自己下驱逐令，难以坐下来，静静地待着。恢复对身体的感知，是走向自我充实的重要一步。
正如前文所说，我们最初的经历促使身体产生不同的知觉和情感。我们的大脑根据接收到的这些信息，形成对于周遭世界是否安全，以及别人会如何对待我们的认知。这些神经系统模式，还会影响我们对当下经历所做的反应。如果我们儿时感到疏离身体更安全，我们现在的反应可能就是“疏离身体”。如果我们感觉不到压力、痛苦或恐惧，我们就会觉得超脱自己的情感更安全。为了避免被自己的情感吞噬，回避型依恋人士的身体通常会启用这样的保护机制。焦虑型依恋人士的安全感来自对他人情感和行为的掌控，因为他们通常对他人的想法和感受极其敏感，以至于忽略自己的情感和感受。
要想真正认同自我，从而不再逃避自我，我们必须鼓足勇气，回归身体，直面身体的所有感知。这是所有一切的前提，因此我们必须通过不断训练，实现身心同步。让我们深陷爱情上瘾症和依赖共生关系的反应模式由来已久、根深蒂固，要想将其改变，除了对我们的核心创伤极其激活方式形成理性和感性的认知外，实现身心同步也至关重要。
不妨想象我们的身体是一个家园，它可以成为我们的庇护所，在这里，我们可以安静下来，放松自己，用心体会自己的创伤和需求。然而，对于经历过创伤（比如情感忽视）的人来说，完全沉浸于自己的身体之中，往往会感到不安全。我们为了保护自己，可能会对自己下驱逐令，难以坐下来，静静地待着。恢复对身体的感知，是走向自我充实的重要一步。
正如前文所说，我们最初的经历促使身体产生不同的知觉和情感。我们的大脑根据接收到的这些信息，形成对于周遭世界是否安全，以及别人会如何对待我们的认知。这些神经系统模式，还会影响我们对当下经历所做的反应。如果我们儿时感到疏离身体更安全，我们现在的反应可能就是“疏离身体”。如果我们感觉不到压力、痛苦或恐惧，我们就会觉得超脱自己的情感更安全。为了避免被自己的情感吞噬，回避型依恋人士的身体通常会启用这样的保护机制。焦虑型依恋人士的安全感来自对他人情感和行为的掌控，因为他们通常对他人的想法和感受极其敏感，以至于忽略自己的情感和感受。
要想真正认同自我，从而不再逃避自我，我们必须鼓足勇气，回归身体，直面身体的所有感知。这是所有一切的前提，因此我们必须通过不断训练，实现身心同步。让我们深陷爱情上瘾症和依赖共生关系的反应模式由来已久、根深蒂固，要想将其改变，除了对我们的核心创伤极其激活方式形成理性和感性的认知外，实现身心同步也至关重要。
